花生仁和枸杞子是二种彻底能够放到一起吃，没什么副作用的东西，最先，二种不仅能够放到一起，还能够加一些燕麦片大枣，用于做豆浆，做各种各样甜品全是十分非常好的，花生仁枸杞子是可以合理提升人体的抵抗能力，滋补养生血气，牢固肾脏功能，并且大枣能提高免疫力，还能够推动血细胞白细胞计数的生长发育。

主要材料

营养分析

1.枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞:药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质

2.常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低

3.枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松、产后贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般 是药品不可以类比的。

4.对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效

5.枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用

6.枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。

制做流程

1 大豆2/3杯，前一天夜里清洗，用小水泡上预留。

2 把燕麦片一杯，泡好的大豆，花生仁适当，削皮的大枣5颗，枸杞子适当放进豆桨机，放水至最少水位线，按五谷豆浆键，煮开。

3 稻米清洗干净，用小水泡上1个钟头，把水倒入，添加喝剩余的豆桨，用电饭煲焖熟就可以。