纯蜂蜜是一种营养成分很高的食材，如今很多人愈来愈高度重视保健养生，在平常有蜂蜜水的习惯性，但是有的人喜爱在早上喝，有的人喜爱在晚上喝，常常蜂蜜水对人身心健康是十分有益处的，可是一定要适当的食用，千万别过多，过多食用蜂蜜柠檬水对身心健康是危害的，夜里喝了蜂蜜柠檬水以后最好是刷牙。

夜里喝密糖水好吗?

纯蜂蜜的主要成分是葡萄糖和葡萄糖，尚含小量的绵白糖、蛋白、柠檬酸、活性酶、维他命及矿物等，空肚食用会刺激性胃里代谢胃液，而长期性胃酸过多则非常容易造成 消化道疾病，因而早晨空肚不必蜂蜜水，最好是挑选喝温水或盐水，另外纯蜂蜜中含有葡萄糖和矿物尤其是镁对中枢神经系统有缓冲作用，能够具有调整情绪、抚慰心理状态的功效，夜里在睡觉前1钟头蜂蜜水有助睡眠的功效。

夜里喝能助睡眠

纯蜂蜜含有的葡萄糖、维他命、赖氨酸及矿物镁、磷、钙等成份能调整自主神经、减轻紧张焦虑、缓解精神压力，进而具有助睡眠的功效且沒有促眠药物所产生的副作用，因而有入眠较为艰难、睡眠降低、睡觉时间降低等状况的人能够在睡觉前1钟头上下喝一杯蜂蜜柠檬水来促进睡眠，但留意蜂蜜柠檬水只有具有调养功效，肯定不可以作为药品来服食，问题比较严重时一定要立即到医院门诊就诊。

夜里喝能促进消化

纯蜂蜜的促进消化作用是众所周知的，来源于纯蜂蜜中含有的活性酶及柠檬酸等成份，润肠通便的另外又能加速肠胃蠕动、调整消化吸收作用、缩短大便時间，因而在晚上蜂蜜水能协助食材消化吸收，有利于第二天排清宿便，尤其是非常容易便秘的群体更合适在晚上喝蜂蜜，有的人可能觉得早晨蜂蜜水更能促进消化，实际上早晨空腹喝蜂蜜水不仅不可以促进消化，并且可能因胃酸过多而造成 消化道疾病。

夜里喝能养颜美容

纯蜂蜜被称作“能够服用的美容护肤剂”是不无道理的，来源于纯蜂蜜中含有的多种多样营养元素能推动皮肤血液循环系统、改善肌肤健康状况、推动细胞生长，另外纯蜂蜜的抗氧化能力也是十分强的，能够消除人体内废弃物(氧自由基)而具有的延缓衰老、葆青春年少的功效，因而长期性坚持不懈食用能够使容貌产生质的改变，睡觉时皮肤处在修补情况，这时适当食用蜂蜜柠檬水能够最大限度充分发挥纯蜂蜜的美容护肤作用。

時间：在睡觉前一小时喝

是否夜里何时都能够蜂蜜水呢?回答是否认的，夜里蜂蜜水有很多益处但也是有规定的，最好是要在唾觉前一小时上下喝，肯定不可以喝了就马上入睡，原因关键有两个层面，其一夜里晚上睡觉人感受处在少水情况，这时纯蜂蜜中的葡萄糖和葡萄糖进到血液后更会提升血液的黏稠度，进而不利心脑血管的身心健康，其二纯蜂蜜中的糖份会残余在口腔内，长期性这般很容易造成 蛀牙。

作法：配搭牛乳一起食用

夜里喝蜂蜜能够简易的用温水冲调就可以，但若要达到最好实际效果最好是制成蜂蜜牛奶食用，最先纯蜂蜜中含有的单糖和牛乳中含有的蛋白及矿物成份能为机体补充很多的营养成分，次之纯蜂蜜中含有的镁和牛乳中含有的钾能缓解心态、调整心理状态、缓解工作压力，最终牛乳中含有的蛋白及矿物和纯蜂蜜中含有的抗氧化性成份能养颜美容，因而睡觉前一小时上下喝一杯蜂蜜牛奶是极有益处的。