维护泌尿系统是女士们在日常生活中应当提升高度重视的问题，由于泌尿系统的身心健康针对女士们的身心健康影响非常大，在其中，子宫卵巢是造成卵细胞的人体器官，也会造成一定量的雌激素，协助女士们保持女性特征，提升女士的风采，因而，卵巢保养十分有必要，而女性吃什么对子宫卵巢好呢?

黑豆，万豆之首，对比其他含雌激素食物的豆类食品，黑豆毫无疑问成分是最大的。长期性坚持不懈应用黑豆榨豆浆喝，是十分安全性的补充天然植物雌性激素，对孑宫和私密护理有非常好的功效。

2、黄豆

黄豆含有蛋白质食物，常常服用能够缓解身体衰退、降血压降血脂。在其中，大豆卵磷脂从绿色植物中获取，与雌性激素构造类似，能够非常好的填补中年妇女雌激素代谢不够，进而具有维护女士卵巢的作用。

每星期均值吃5次红萝卜的女士，患卵巢癌的可能性能比一般女士减少50%，而英国的权威专家也得到了相近的结果。私密护理吃胡萝卜，不但对子宫卵巢有协助，并且能够为女士摄取维他命，更有明目地功效。

4、银耳

银耳有“菌中之冠”的美誉，带有多种多样身体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种多样矿物及维他命，有抗血栓产生、维护心血管健康、避免 动脉硬化、降低血脂与降血脂等功效，对减缓卵巢的衰落也是有一定功效。

假如身体每日补充90mg的维C和30mg的维他命e，其子宫卵巢的变病率可降低50%。因而在日常饮食中应多服用含有维他命C和维生素E的食材，那样不但能补充身体所需要的营养元素，还能够具有私密护理的功效。

6、红酒

红酒里带有白黎芦醇，合理补充雌性激素，并能够合理防止肿瘤的产生。科学研究组织发觉，每日喝一大杯红葡萄酒，卵细胞活动性能够提升20%。红葡萄酒中的花青素能够让卵细胞更健康，干白葡萄酒中的花青素成分仅比红葡萄酒低10%，也是身心健康挑选。