女士在日常生活中膳食结构一定要留意有效配搭，由于很多人会发觉沒有优良的膳食结构配搭。并且常常会培养一些欠佳的饮食结构，例如暴食暴饮这类的。莲籽是大家了解的一种物质，能够有很多的做法制做成美味的食物。但是新鲜莲子是寒凉的吗？

莲籽是寒凉的吗

莲籽是莲的果子，是一种老少咸宜的饮食疗法上品，产自在我国南北方各省市。自身或种植在水塘或水稻田内。据生物学家科学研究，干莲子碳水化合物化合物成分达到62%，蛋白的成分达到16.6%，人体脂肪、钙、磷、铁及维生素b21、B2和胡罗卜素的成分也非常丰富多彩。

莲籽的营养成分较高，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物，莲籽中的钙、磷和钾成分比较丰富，除能够组成骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经传导性，镇定神经，保持肌肉的弹性和心率的规律等功效。

莲籽是寒凉的，容易上火吃点莲籽是很好的，能够具有降火的作用。一般得话吃莲籽都是先把莲心除掉，由于莲心很苦，也不喜欢吃。可是莲心实际上也是有很高的使用价值，最是清热去火，假如能吃的了苦，能够连到莲心一起吃。除掉莲心得话莲籽也一样能清热去火。而且针对脾虚腹泻，心烦失眠也是有非常好的功效，能够具有养心安神之效。用莲籽煮粥喝也是较为便捷常见的方式。

除此之外留意，莲心不能与蟹、龟相似服，不然可出現一些副作用：重感冒者、便秘及痔疮者也不能服食。

孕妇能吃莲籽吗

孕妇是可以吃莲籽的。莲籽具备下火的作用，小量服食是孕妇非常好的滋补品，非常是孕妇在孕期上火的情况下服用，可是莲籽归属于呈阴性食材，一次不必吃太多。建议将莲籽和大枣、紅豆、百合花等食物配搭服用，并适当降低莲籽的使用量，那样能够具有非常好的健康保健实际效果。这种饮食疗法，均较为柔和，怀孕后期可一周进餐一两次。

中医学觉得莲籽性温，味甘、涩，能养心安神、健脾益肾、锁精涩肠。当代药理学觉得它较大的特性是含有磷、铁和钾，磷是组成牙、骨骼的成份;含铁是血红蛋白浓度、脑钠、胰蛋白酶的构成成份之一;钾是对保持肌肉的体液调节、心率规律性和各种各样新陈代谢有关键功效。因此，适当进餐莲籽，对准妈妈人体有益处。

除此之外，莲籽直接生吃，非常香甜解渴，有净心下火的作用。中医学还觉得鲜莲蓬及内的鲜莲子有除内火、降血压的作用。以它配东瓜为淡甜汤，清润爽口，有清热解毒去暑祛毒、净心去火除烦之功。