胃里病症是一种常见的疾病，产生胃病的大家常常是由于饮食不规律。或是是膳食结构不科学，可能会产生暴食暴饮，或是是有些是沒有留意本身的维护保养。那麼应当留意饮食搭配的调整，多吃一些养胃的食物。粥是较为健脾养胃的，但是哪样粥最健脾养胃呢？

什么粥最健脾养胃

日常生活许多普遍的粥都具备健脾养胃作用，像平常大家喝的小米汤，排骨粥及其红枣粥等的健脾养胃作用就都很优异，非常是小米汤，它能健脾养胃，提升人类胃肠作用，并且能健脾养血，对人类人体有显著滋补养生作用，并且能合理提升人类的肠胃作用。

养胃粥怎样做

1、小米南瓜粥

小米南瓜粥是一种健脾养胃作用非常优异的生活中粥，在制做时需要提前准备，小米一百克，冬瓜150克，要把准备好的冬瓜除掉西瓜皮和内瓤，切割成小块，小米用冷水淘，洗干净之后，与冬瓜块一起下锅，加一定量冷水加温烧开，再用中文火渐渐地熬做成软糯浓稠的粥，取下之后减温就能服用。

2、大枣小米粥

大枣小米粥，也是有一定的健脾养胃作用，在制做时需要把大枣清理干净，再用冷水侵泡好多个钟头，随后下锅加清烧开，接着再把清洗干净的稻米下锅和大枣一起煮，猪好之后取下加适当老红糖调料而立即服用，能减轻脾胃不和，并且能医治大家的胃寒与胃痛。

3、山药百合粥

淮山药和百合花全是食药同源双用的食物，他们配搭在一起熬粥喝，健脾养胃，功效也非常优异，在制做时需要把淮山药提早除掉，外皮切成小块状，百合花用清小水泡发，再提前准备适当的薏仁米，把它清洗干净之后，与淮山药和百合花一起下锅，加适当老冰糖和一定量冷水一起煮就可以。