燕麦片有生产加工过的能够立即用冷小水泡着吃，可是假如显示信息未加工过的燕麦片就务必要立即用开水或是是牛乳煮开来吃。燕麦片营养丰富，是减肥瘦身或是是要运动健身人的不二之选。用冷小水泡燕麦片不但会丧失燕麦片的营养元素而且口味也是十分咽不下的。建议還是立即煮来吃，不但美味而且营养成分。

生燕麦粉要煮多长时间

生燕麦粉不象即食燕麦片一样可以用开小水泡着吃就可以了，生燕麦粉是未历经双层生产加工，因此需要煮着吃。那麼生燕麦粉要煮多长时间呢?

生燕麦粉煮的情况下，还要有注重，一个关键是防止长期高溫煮，以避免维他命被毁坏。由于生燕麦粉煮的時间越长，其营养成分损害就越大。

生燕麦粉一般需要煮20—30分钟，正中间最好是要数次拌和。假如生燕麦粉与别的食物配着煮，则要依据状况再决策煮多长时间。自然生燕麦粉最好是能煮够20-30分钟，要不然生燕麦粉就还会继续太硬，爱吃软的人还可以适度地煮久一点，自然，煮长时间也不太好，其营养成分损害便会越大。因而，煮生燕麦粉时，应依据个人情况，适度调节煮的時间。

生燕麦粉怎么做好吃

如今销售市场上的燕麦粉，一般能够分成：生燕麦粉、快速燕麦粉、即食燕麦片。一般，煮的燕麦粉营养成分比冲的好些，在其中需要煮长时间的生燕麦粉最好是。那麼，生燕麦粉如何做才美味呢?

一般来说，生燕麦粉需要煮20-30分钟。生燕麦粉最一般的作法是早饭的燕麦片粥。最先，用一只锅子装上充足的水(比如500 ML)，把水烧开，再放进燕麦粉(比如25克)，搅拌，再用微火维持烧开情况10-15分鐘，就可以服用。在服用时，能够将此外煮好的牛乳倒在一起吃。

当然，生燕麦粉还可以制成燕麦粥。最先提前准备燕麦片少量、生鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(大白菜，西兰花，油麦菜皆可，切割成碎屑);随后将一碗凉水煮沸，在水开后放进燕麦片，不断拌和，直至燕麦片慢慢浓稠;将鸡蛋液慢慢引入，再次顺一个方位拌和;粥再度开的情况下，放进切完的蔬菜水果，再次拌和;放进少量盐，味精，胡椒粉和少量香色拉油调料。

此外，还可以用生燕麦粉替代一部分稻米，例如在做红豆黑米粥时，能够将生燕麦粉、紅豆、稻米依照1:1:1放进压力锅中，大约十分钟就可以服用了。在做米饭时，添加10—20%生燕麦粉，作出的白米饭美得不可方物，能够常吃。要想将生燕麦粉作出艺术创意的食用方法，还能够将牛乳和新鲜水果加上进来，味儿也很非常好。