燕麦片是很多人都合适服用的食材，尤其是减肥瘦身的人而言十分有益，因燕麦片具备很明显的饱腹感。谷类燕麦片如何搞好呢？原生态的燕麦片具备芳香的谷物味儿，因此能够立即用开水对着喝。以便让燕麦片更具备味儿，能够添加纯蜂蜜、牛乳等，小孩喝得话还能够添加一些新鲜水果，味儿也会更优。

燕麦片的作用与功效

防止心血管疾病

燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇成分，若常常服用，可对心脑血管病症具有一定的防止功效。

降血脂

常常服用燕麦片，拥有 很好的降血糖、减肥瘦身作用，糖尿病人多吃可以，太棒了!

促进消化

麦片粥有通排便的功效。许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，能够根据食燕麦片来处理这一问题。

补充优质蛋白质

燕麦片带有的钙、磷、铁、锌等矿物，有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品。

益寿延年

燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等拥有 輔助功效;此外，脂肪酸对老人也是大有益处的，能够协助她们提高精力，益寿延年。

祛斑美白

燕麦片中带有很多的抗氧化性成份，这种物质能够合理地抑止色素产生全过程中氧化还原反应反映的开展，降低色素的产生，淡化老年斑，维持嫩白亮丽的皮肤。

牛奶燕麦饮

1、将燕麦粉与水依照1:6的占比添加锅中，烧开。煮的情况下要一边拌和一边煮。

2、生鸡蛋调均匀，随后放进锅中，再煮一下，就可以关爆火。

3、盛出，倒进新鲜牛奶热冷均可，就可以食用了。

评价：經典的配搭，美味可口营养成分，很合适做早点。

草莓苗牛奶燕麦粥

1、将燕麦粉放进开水中，煮至浓稠，盛出。

2、冲进牛乳热冷均可，拌和成牛奶燕麦粥。

3、将新鮮的草莓苗清洗铺在牛奶燕麦粥表层就可以。还可以依据本人爱好铺平别的的新鲜水果。

评价：口味与众不同，味儿甘甜，很合适小孩子和女性朋友服用。