番木瓜含有丰富多彩的维他命、多种多样有利身体健康的原素，地瓜具备促消化，等作用。二者皆有口味口味淡，十分适合消化吸收，老少咸宜的特性。现实生活中很多人都喜爱吃木瓜、地瓜，那麼二种食材是不是可一起配搭呢？怎么搭配二种食物，才可以在确保营养膳食的另外，变成大众都喜爱的特色美食呢？

番木瓜能够跟红薯一起熬粥。

作用：健脾养胃健胃消食、补血补气益气养血、调理脾胃、补阴滋阴、健脾开胃助消化、延缓衰老、丰胸美乳、增加抵抗力、护肤护肤、补充维他命。

主要材料：番木瓜250g 红薯200g 小米50g 檽米50g。

辅材：纯蜂蜜 3g。

作法：

1、小米和檽米清洗，番木瓜削皮去籽洗浄滚刀块，红薯削皮洗浄滚刀块。

2、锅里放烧开。

3、倒进檽米盖上火灾烧开改文火5分鐘。

4、5分鐘后倒进小米盖上火灾烧开改文火煮15分鐘。

5、15分鐘后倒进番木瓜、红薯，盖上火灾烧开改文火3分鐘。

6、最终放少量纯蜂蜜翻拌起锅。

米木瓜粥做菜方法：

需先将檽米和小米煮粘稠再倒进番木瓜，番木瓜、红薯不适合煮的時间过长。

木瓜的功效与作用

1、提升消化吸收作用

番木瓜这类新鲜水果中不仅带有丰富多彩的维C它还带有一种纯天然木瓜蛋白酶，这类物质进到身体之后，能够把人体内的脂肪燃烧成油酸，加速他们新陈代谢，除此之外，它还带有一种纯天然水果酵素，这类物质能够加速身体对人体内蛋白的消化吸收与消化吸收，因此平常多吃一些番木瓜，对提升人体消化吸收作用有很大的益处。

2、除虫止疼

番木瓜尽管是一种新鲜水果，但它却带有多种多样纯天然药用价值成份，非常是番木瓜碱和木瓜蛋白酶的成分较为高，这二种物质被身体消化吸收之后能够抵御人精力的结核菌，也可以解决人体内的多种多样裂头蚴，平常它对人类因裂头蚴造成的腹痛有非常好的减轻功效，并且服用之后可以把裂头蚴解决并让他们尽早排出来身体之外。

3、补充营养成分减轻气血虚

番木瓜是一种营养成分非常高的新鲜水果，它不仅带有水份，带有很多碳水化合物化合物和大豆蛋白，除此之外，维他命和碳水化合物及其矿物也是番木瓜中成分最大的营养元素，这种物质不仅能够推动人体新陈代谢，还能提升人体人体内脏作用，常常服用能够减轻气血虚，提高大家的体质。

4、丰胸美乳催乳

番木瓜中带有的木瓜酵素和纯天然胰蛋白酶，都能推动身体乳房二次发育，常常服用能够具有显著丰胸美乳功效，除此之外，它带有的凝乳酶还具备显著催乳功效，女士在生完孩子假如出現奶水不够或是产后无奶等欠佳病症，能够多吃一些番木瓜，能让病症转好。