补钙补锌一般对于的是处在青春期发育的青少年及其年迈的老年人，这两个群体针对钙元素的需要量较为大，前面一种是在发育阶段中骨骼会造成转变，后面一种是伴随着年纪的增长会出现一些骨质疏松的可能。针对补钙补锌实际上需要持续服食一段時间才会造成实际效果，不一样年龄层的人服食的時间都不太同样，也要依据钙的消化率来决策。

1、婴幼儿补钙需要补多久

1到3岁中间的婴儿一般不需要补钙补锌，根据纯母乳喂养或辅食添加就能得到身体需要的优质蛋白质，殊不知历经营养元素的检验的确需要补钙补锌得话，也要以食材主导，假如用药品补钙补锌得话最好是一个月后就终止服食，间距一个月后再补钙补锌，这般循环系统，一般大半年以后就无需再补钙补锌了。

2、儿童补钙需要补多久

儿童补钙依然以食疗主导，摄入营养丰富的食材，平常多报名参加户外活动，多晒晒太阳，那样基本可以考虑人体多优质蛋白质的要求。假如挑选药补得话最好是還是挑选一年中的两月开展补钙补锌，例如春天或是冬天中的一切一个月都能够，谨记不必持续补钙补锌以防中毒了。

3、年轻人补钙补锌需要补多久

年轻人精力充沛一般都觉得自身不需要补钙补锌，其实不是，经研究表明身体在30-35岁中间骨密度正常值值做到最高点，在这以前补钙补锌对人体是大有益处，能够防止骨质疏松。那麼年轻人补钙补锌還是以食疗主导，药补得话一般补1到3月的時间就可以了。

4、中老年人补钙需要补多久

中老年的优质蛋白质外流较为快，非常容易出現骨质疏松的状况，中老年人补钙一般以药补主导，一个月后才奏效，那麼补3月上下的時间就差不多了，平常还能够多留意饮食搭配，临睡前喝一杯牛奶便是一个号习惯性，不仅能够补钙补锌还能够提高睡眠质量。

5、孕妇补钙补锌需要补多久

孕妇作为特殊家庭，在怀孕早期就需要补充优质蛋白质，一直到怀孕期间36周才行，尤其是来到怀孕的中后期，身体多钙的需要越来越更大，徐了补充一般补铁剂还以早中晚喝一杯牛奶。