怀孕针对女士而言是最重要的阶段，由于这个时候不但需要给孕妇补充营养成分，关键的是身体的宝宝发育也需要很多的营养成分摄取。那麼孕妇的饮食搭配一直全是十分关键的，膳食结构和配搭全是需要科学规范的。一定要确保给孕妇本身和身体的胎宝宝有一个优良的饮食结构。那麼怀孕后期吃什么蔬菜好呢？

孕妇吃什么蔬菜好对胎宝宝益处多

1、箩卜，箩卜是一种极一般的瓜类蔬菜，它的营养成分及功效与作用却很高。它含有木质纤维素，可以大大的提高人体内巨噬细胞的魅力，进而吞食肿瘤细胞。另外，箩卜中的钙、磷、铁、糖化水果酵素及维他命a、b1、b2、叶酸片等，全是有利于怀孕的营养成分。

2、花菜含有维他命k、蛋白、人体脂肪、糖原、维他命a、b、c及钙、磷、铁等营养元素。孕妇产前常常吃些花菜，可防止产后出血及提升奶水中维他命k的成分。花菜除开营养成分高以外，更大的优势是常吃能够 防治疾病。它能提高肝脏的祛毒工作能力及提升机体的免疫能力，预防流感，预防坏血病等疾病。用菜花叶子榨液汁烧开后添加纯蜂蜜做成糖桨，有活血止咳化痰、消炎怯痰、润嗓开音之作用，也是防止新生婴儿颅内出血、皮下出血、呼吸道感染的养生药膳。孕妇常吃花菜有利。

3、莴笋，别称菱笋，是大家广泛喜欢的蔬菜水果，它含有蛋白、碳水化合物化合物、维他命b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗甲基纤维素等营养元素，有清热解毒有利排尿、活血化瘀催乳等作用。

孕妇不能吃什么蔬菜水果

1、孕妇不能吃油麦菜。非常是直接生吃油麦菜，油麦菜做为凉性食物的一种，通常带有病菌、化肥等，直接生吃非常容易产生腹泻，对胎宝宝的身心健康十分不好。

2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜并不是黑木耳，又叫豆腐菜、落葵。它寒性，有润肠散血的作用，在怀孕初期及有习惯性流产的孕妇忌食木耳菜。

3、孕妇不能吃四季豆。茄味甘气寒，质滑而利，孕妇服用后伤害非常大。夏天酷热，很多盆友喜爱应用一道菜蒜泥茄子，孕妇是不能吃的。

4、也有西兰花、海带丝等尽管营养丰富，还要适当服用，由于西兰花中带有很多叶酸片，会影响锌、钙的消化吸收，而过多服用海带丝，过多的碘会造成 胎宝宝甲状腺囊肿生长发育阻碍。

温馨提醒：

1、如苋菜性偏热的，少吃些，水瓜这种湿性大，还要少吃些;

2、梨、甜瓜，哈密瓜、哈蜜瓜这种性湿寒，还要少吃些;

3、荔技桂圆这种性偏热，自然也不可以多吃;

并不是肯定不能吃哦，这种全是美味的东西，吃一点解解馋沒有问题!