香蕉苹果是大伙儿了解的一种新鲜水果，做为餐后的新鲜水果，常常吃苹果可以避免便秘产生。并且香蕉的做法有很多，烤香蕉片是较为罕见的，由于非常少有些人会制做。但是烤香蕉片的味儿却应该是非常好的，并且也会出现自身的作用与功效。可是烤香蕉片的作用与功效有什么呢？

烤香蕉好吃吗

香蕉苹果与生鸡蛋仿佛上辈子就拥有 丝丝缕缕的姻缘，不管怎样组成，一直配搭得无懈可击。历经烤制后，香蕉苹果完全溶化在了生鸡蛋中，每一口都充满了无穷的香甜与蛋香，让人没法分辨他们中间的暧昧。

烤香蕉的功效

常吃烤香蕉，有美容养颜、温胃等奇妙作用。因而，许多 人到肠胃肠蠕动不够的情况下，便会买回来香蕉苹果经火烧过以后服用。此外，烤香蕉还具备什么作用?下边实际来掌握下。

1、香蕉苹果烤过以后可除去寒凉，有温胃的作用。服用烤香蕉，胃里更显柔和，也更有利于营养元素的摄入。

2、烤香蕉能造成低聚木糖成份。吃含很多低聚木糖的香蕉苹果瓜瓤，可推动肠内菲德氏菌的提升，提高大便工作能力。

3、烤香蕉对美容护肤、减肥瘦身等有非常大的实际效果。烤香蕉十分甜，因而会被大家觉得，热量一定很高，其实不是，一根烤香蕉(净重量约100克上下)的热量，仅有87卡罢了，与一餐的白食量(150克220卡)比起來，大概仅有一半下列的低热量。此外，烤香蕉还含有食物纤维，对减肥瘦身非常合理。因而，就算是已经减肥瘦身的人，也可以无所顾忌地享受烤香蕉。

烤香蕉的做法

1. 取一完善香蕉苹果削皮，切割成需要的片状。

2. 将防油纸或油纸铺在烤盘里(沒有油纸就买镀层防油纸，不能用白锡纸，要不然所有粘在紙上撕不出来)

3. 切完的香蕉苹果片状摆在防油纸上。

4. 在每一片香蕉片上抹上薄薄白砂糖(抹上白砂糖有利于松脆的口味，但也不必加过多)。

5. 小烤箱 100 度，中高层 40 分鐘上下(假如時间到但香蕉片還是很松粘，还不可以从油纸上揭开，需再次烤制，待烤制至表层不粘成形时，可以揭开香蕉片就可以)。

6. 薄薄一片轻轻松松揭开。

7. 再挪到烤在网上，再次 100 度烤制 40 分鐘上下(挪到烤网时候有点儿变松，那是由于在烘烤盘里烤时有一面是贴紧油纸的，沒有风干，挪到烤在网上便是以便双面都能风干，烤好后能够 摸下香蕉片，越来越脆硬时就可以)。

8. 待彻底制冷时服用，这时候最松脆，要是没有立刻服用，放进密封性盒内储存。

烤香蕉的服用忌讳

饮食搭配恰当，营养成分增长，因而合理饮食至关重要。那麼，烤香蕉有什么忌讳?服用烤香蕉时，又需要留意些哪些?下边实际来掌握下。

1、烤香蕉不能用不太熟的香蕉苹果，不然，皮的苦涩味会彻底钻入香蕉苹果瓜瓤里，不但涩口、口味差，并且可能会造成便秘。

2、烤过的香蕉皮依然含有苦涩味，一般的人就无需吃完，可是痔疮病人最好是把皮也一起吃下去。烤香蕉皮对身患痔疮的人有饮食疗法的功效，能够 防止痔疮造成的便后出血。出現过这类状况的痔疮病人，能够 常常吃烤香蕉，而且要连皮一起吃下去。

3、烤香蕉不适合过多服用。香蕉苹果中带有较多的镁、钾等原素，这种矿物原素尽管是身体健康所必不可少的，但若在短期内内一下子摄取过多，便会造成血液中镁、钾成分大幅度提升，导致身体钾、钠、钙、镁等原素的比例失衡，对身心健康造成伤害。除此之外，多吃苹果还会继续因胃液代谢大大减少而造成肠胃混乱和心态波动过大。因而，烤香蕉不适合过多服用。