四季豆是大伙儿一定要多吃的蔬菜水果，据营养学家详细介绍，四季豆里边带有丰富多彩的维C及其皂草甙，正由于这般，因此其除开具备减少胆固醇的功效，这些显著微胖的人，也有年龄稍大的中老年，很多人遭受高胆固醇的困惑，这类群体平常何不多吃一些四季豆，那麼四季豆能否和马铃薯一起炒来吃呢？

马铃薯能和四季豆一起炒吗？

马铃薯是日常生活最普遍的食物之一，随意一个销售市场都能够购到，而且称为是全能的配搭食材。那麼四季豆能够 和马铃薯一起吃吗？四季豆能和马铃薯同吃吗？

四季豆能够 和马铃薯一起吃吗

营养医师详细介绍四季豆是能够 和马铃薯一起吃的，要想四季豆进味，小技巧便是在炒以前先把切完的四季豆用盐先腌一下，大概5分鐘便会有很多的水份从四季豆里边渗出来。

吃土豆的好处

健脾胃：适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不佳，肢倦困乏等症。

祛毒：有利于肝脏祛毒。清除人体内长期性沉积的内毒素，提高身心健康。提升细胞免疫的特异性，清除身体的有害物。

润肠：推动肠腔的肠蠕动，促进消化，避免 便秘。能够 润化肠胃，刺激性大便。维持肠内排泄物潮湿，便于润肠。

降血糖解渴：对糖尿病有輔助医治功效。有降低血糖的功效，推动糖份溶解，具备使产能过剩糖份转换为发热量的功效，改进身体的人体脂肪均衡。减缓肠胃对葡萄糖的消化，进而使血糖值减少。对糖尿病有防止功效。

抗衰老防辐射：具备很强的降低胆固醇的工作能力，有防辐射、防止心脑血管病症、增强免疫力、防衰老等作用。

茄子烧土豆

原材料

盐，剁椒酱，味精，香油，生抽，马铃薯，四季豆，水，蒜，葱，肉，油

作法

1.茄子土豆，看起来非常容易的家常小炒但是却感觉很不简单！

2.四季豆切条，土豆切块，肉切成片（这叫什么组成阿？！）

3.在切完的四季豆上撒上点盐，随后用手搓软，最终挤压四季豆里的水分~

4.随后撒上干淀粉，搅拌均匀~

5.顺带把肉也一起扔进来味了下~

6.锅中烧开放进味好的四季豆和肉，煸炒下~

7.随后放进葱姜蒜爆锅，再添加少量水~

8.马铃薯要提早过煎炸下，随后捞出来~

9.它是以前准备好的~

10.最终放进炸好的马铃薯，一起煸炒就可以了~

11.盐一定要少放或没放，由于以前腌茄子的情况下早已忽略盐了，再放一点生抽，香油，味精就可以了，还心血来潮的加了点剁椒酱。