平菇和西蓝花全是营养成分较为高的食物，平菇应用归属于一种食用菌菌种，而西蓝花归属于一种常见的蔬菜，她们都是有一定的增强免疫力的功效，在抗癌防癌层面也具备一定的作用，二种食物可以在一起吃，不容易产生食物相克的问题，推动皮肤身心健康，在提升人体的抗病性工作能力层面都是有一定的实际效果。

香菇西兰花能一起吃吗

西蓝花当然可以和平菇一起吃。纯天然饮食搭配中相对而言二者相忌的食材非常少，并且饮食搭配注重种类多，杂食。二者的营养成分成分也各有不同，能够 起相辅相成的功效。

西蓝花的益处

1.推动皮肤身心健康

除开丰富多彩的维他命C成分，西蓝花还带有丰富多彩的泛酸，还可以为您的皮肤身心健康实现梦想。依据DK Publishing出版发行的“Healing Foods”一书，西蓝花带有丰富多彩的泛酸，β-胡罗卜素和硫化合物，全部这种都能够推动皮肤身心健康。它还带有丰富多彩的维他命C，有利于胶原蛋白粉产生，并有利于修补损伤组织。

2.增强免疫力

西蓝花中含有的维他命C能够 协助增强免疫力。100克西蓝花中带有达到89克的维他命C，超出了许多 柑橘类。西蓝花还带有丰富多彩的β-胡罗卜素和一系列抗氧剂，使其变成您全方位免疫力的极致蔬菜水果。

3.推动眼周身心健康

西蓝花带有很多的类胡萝卜素，可为您的眼睛视力和眼周身心健康实现梦想。它非常含有叶黄素，它是一种纯天然存有的类胡萝卜素，有利于保持稳定的眼睛视力和晚间眼睛视力。叶黄素还能够有利于你的心脏身心健康和血液循环系统。

4.推动男性前列腺身心健康依据“医治食品”一书，西蓝花成分高的饮食搭配与较低风险性的前列腺癌有关。

5.推动减肥瘦身

Anju Sood博士研究生说：“以便减肥瘦身目地，西蓝花服务项目许多 ，西蓝花带有许多 减肥瘦身友善型化学纤维，化学纤维耗费時间最多，给你长期饱腹，它还能给你杜绝暴食暴饮，并查验你的休重。“