马铃薯是我们日常生活之中最经常吃的一种食材，特别是在在华北地区，在立冬以前，会在家里提前准备很多的马铃薯来越冬。并且土豆的吃法是各种各样的，有的情况下能够 炒着吃，例如炒土豆丝土豆块，还可以炖着吃，例如牛腩炖土豆这些。马铃薯之中的营养成分尽管不如一些高档食材，但常吃也并不会产生哪些伤害。那麼，土豆泥热量高吗?

1、马铃薯很多人都喜爱

谈起家常小炒，坚信很多人都是讲出炒土豆丝，制做方法简易，可是味儿却很美味，即便是一道炒土豆丝还可以根据不一样的方法将它制做成不一样的口感。在一些地域，这类蔬菜水果更为是大家饭桌上边不能缺乏的一道食材，乃至有的人将它当做关键的食材来吃。除开能够 制成美味可口的家常小炒之外，它还能够制成许多 好吃的小吃，因此说成备受大伙儿喜爱的一种食材了。

2、减肥瘦身的人很担忧发热量问题

马铃薯归属于甘薯食材，很多人担忧里边带有很多的木薯淀粉，忧虑发热量值太过高影响自身的身型。马铃薯归属于碳水化合物化合物，它的发热量仅有白米饭的四分之一上下，可以说马铃薯几乎不带有人体脂肪的。

另外马铃薯里边还带有丰富多彩的膳食纤维素，服用以后会给你的胃肠很明显的饱腹感，另外也是一种含钾丰富多彩的食材，针对一些水肿体质的人而言，减肥瘦身是十分有协助的。自然假如你要想将这类食材吃得身心健康，能够 挑选一下这几类食用方法。

3、苞米紫薯泥

紫薯泥应该是许多 运动健身人员喜爱的一种食材了，制做方法简易，而且细密的口味令人也是很喜欢。另外你能根据提升不一样的食物让它的营养成分更丰富，味儿更强，例如苞米紫薯泥。

4、一道美味的苞米紫薯泥应当要如何制作

流程一：你需要准备好全部的原料，苞米，马铃薯，玉米棒子上玉米脱离出去，马铃薯的表皮除掉，随后将它切割成小块将它放进炒锅里边将它煮熟。

流程二：煮熟的马铃薯，将它拿出来以后碾磨成紫薯泥的情况，随后将袋子里的苞米放进锅中，添加少量的油炒过，再将玉米和和碾磨好的紫薯泥放到一个碗中，将它搅拌均匀。

流程三：假如你那时候紫薯泥的口味太做了，能够 在里面添加少量的牛乳，那样还会继续提升奶香味，拌好的紫薯泥在上面撒一些香辣就好了。简易的作法就可以进行一道身心健康的减肥食物了。