平常大家会吃许多 类型的干果，新手是十分火爆的一种，特别是在喜欢吃清甜味的人，一定非常特别喜欢大杏仁，这类甜杏仁不但十分美味，并且其营养成分十分高，例如含有蛋白和胡罗卜素，此外也有丰富多彩的维他命p和维C，常常吃一些大杏仁，具备减少胆固醇的功效，那麼孕妇能不能吃大杏仁呢？

孕妇能吃大杏仁吗？

甜杏仁实际上还分大杏仁和杏仁，这一点很多盆友都不清楚。大杏仁和杏仁较大的差别是味儿一个甜一个苦，另外也具备不一样的作用和功效。那麼，孕妇能吃大杏仁吗？

大杏仁含有身体需要的蛋白、人体脂肪、维他命以铁、锌等营养元素，每日吃一些大杏仁不但能补充身体所需微量元素，还不必担心会长胖（大杏仁中人体脂肪归属于高不饱和脂肪）。此外，大杏仁也有减少心脏病和多种多样慢性疾病的病发概率。

一般来说，怀孕期间是能吃大杏仁的，但每日服用的量要控制在100g之内，也就是每日吃大杏仁的颗数不可以超出80颗。怀孕期间吃大杏仁能够 做到控制休重的功效，但也不可以多吃，吃多了非常容易造成 便秘，终究干果中的水份成分较少。

孕妇在吃甜杏仁时需要留意别把杏仁作为大杏仁吃完，杏仁合适用于做中药材，并且身体带有内毒素，孕妇除开非常容易造成 胎宝宝身亡。

孕妇可以吃什么坚果

坚果归属于人体脂肪类食材，发热量和脂肪率非常高，其所含植物油脂多不是饱和脂肪。无论是孕妈妈還是胎宝宝，坚果全是最好是的健脑益智类食品，为诸位孕妈妈详细介绍一些合适孕妇吃的坚果。

1、花生仁

花生仁含三分之一的蛋白，营养成分不逊于生鸡蛋、牛乳、猪瘦肉，且易消化吸收，另有补血补气功效。

2、西瓜籽

常常吃的多是葵花子、西瓜子和南瓜籽。在其中，葵花子含不饱和脂肪，有减少胆固醇的功效；西瓜籽，有益肺、润肠通便、活血、健胃消食功效，而南瓜籽则可预防肾结石。

3、核桃仁

核桃仁带有较高的脂肪酸，在身体能生成DHA而被觉得是必须脂肪酸，因此被觉得有健脑、益脑功效。核桃仁也带有丰富多彩的维生素E，能推动胎儿血管生长发育和生长发育。

4、高兴果干

含蛋白约20%，含糖量15%—18%，带有很多维生素E等成份，有延缓衰老的功效，可以增强抵抗力。因为南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于排出来身体的内毒素。另外带有单不饱和脂肪，可减少胆固醇成分，降低心脏病的产生。