补气补血的中药种类是比较多的，我们应当要了解什么中药材是有补气补血的功效，并且我们要留意中药材的秘方及其使用方法，要不然会造成 我们出現失眠症状。气血亏虚的女性朋友，可以吃一些川芎、大枣及其枸杞子等，这种中草药材全是能够具有补血补气活血化瘀的实际效果，而中药材造成的失眠，我们应当要调节自身的饮食搭配。

能够试一下饮食疗法补气补血

气血亏虚怎么补气血

1、饮食搭配调理

平常应当多吃含有蛋白质食物、营养元素(铁、铜等)、叶酸片和维生素b212的营养成分食材，如大枣、莲籽、桂圆肉、核桃仁、山楂果、牛肝、猪的血、鳝鱼、海叁、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花、红萝卜、木耳、黑芝麻粉、鲜虾、老红糖等，含有营养成分的另外，具备补血补气活血化瘀的作用。

2、中药材调理

常见的补血中药有川芎、羌活、玫瑰花、熟地、桃仁、党参、黄芩、首乌、枸杞、淮山药、阿胶糕、紫丹参、玫瑰等纯天然中药材，用这种中药材和补气血的食物一起制成爽口的养生药膳，可以协助改进健康状况。

补气补血吃什么食物

1、猪的血粥

原材料：猪的血100克，西兰花250克，梗米50克。

做法：取猪的血放进沸水中稍煮一会儿，捞起来切割成一小块;再将新鮮西兰花清洗放进沸水中烫3分鐘，捞起来切割成小段;将猪的血块、西兰花及梗米放进锅中，加适当冷水熬粥，粥熟后放进适当食用盐、鸡精、葱、姜调料就可以。

作用：宜湿热服用，作早晚饭。具备润肺止咳益气养血、消烦去燥作用，适用贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

2、大枣木耳汤

原材料：大枣30枚，木耳25克。

做法：先将木耳拣杂，用冷小水泡发，清理干净，掰成小朵状，放进砂锅，放水适当，火灾烧开，改成文火烧煮30分钟，待木耳软烂时，放进大枣和老红糖，煨煮至沸，老红糖彻底融化即成

作用：补血补气益气养血。主冶气血两虚型贫血，脸色苍白或腊黄，嘴唇、手指甲淡白，气血虚乏力，心烦失眠，头晕眼花者。

3、韭菜炒猪肝

原材料：牛肝100克，苋菜50克，圆葱80克，食用油1一茶匙。

做法：清洗牛肝的血液，切割成5mm片状，先入锅煮至七完善，随后与新鮮苋菜、圆葱同炒，并调好味。

作用：益血清肝火、清目，适用气血两虚腊黄、贫血、慢性肝炎等。

4、牛肉丝炒蛋

原材料：牛肉100克，生鸡蛋2只，调味品适当。