在健身运动之后一定要掌握一些常见问题，例如健身运动之后是不可以立刻饮酒的，由于这个时候自身心跳是较为快的，假如再饮酒得话，会加快血液循环系统，提升心脏的压力，这对健康是沒有益处的，在健身运动之后应当适度的饮水，在饮水的情况下不必大口大口喝，应当口子口子的喝，此外要留意均衡饮食，要保持稳定的生活规律。

运动后能饮酒吗

运动过度饮酒会导致您的心脏压力加剧，建议您不要在饮酒后强烈活动，以防出現副作用。

很多饮酒后会很多耗费NAD，而NAD是糖酵解中的关键物质，身体贮备很少，假如欠缺会立即造成 体细胞没法运用葡萄糖，最后造成 细胞死亡，其不良影响之比较严重是能够造成 卒死的。

建议防止过多喝酒，多饮水。养成好习惯，均衡饮食，防止经常熬夜，适当开展户外活动。

健身运动常见问题：

健身运动前的热身运动不可以少，避免 膝关节损伤;运动后务必做释放压力姿势，保证 尽快地恢复身体疲乏提升健身运动水准。健身运动对心肺功能等人体器官的作用逐渐加强，肺功能会扩大，心率强有力，血供充足，精力旺盛。好的人体便是你工作中日常生活的较大资产。

健身运动前后左右五十分钟内不必用餐，能够适度补充几滴水，室温维持20度上下，不必挺大的风立即吹向练习者。房间内光源适合，不必过亮或过暗。第一次训练，要减少难度系数，控制心跳在60-100次/分，有漫性人体病症的人到容许的状况下，要有私人教练或亲人随同。

女性生理期如沒有运动史及经痛者不必训练。运动后最好歇息30分钟后再去冼澡，非常是夏季的情况下非常容易出現中暑的状况。