西蓝花这类蔬菜水果有很多名字，很多人喜爱称作青花菜，它是日常生活普遍的一种蔬菜水果，据了解，西蓝花的营养成分十分高，例如含有蛋白和碳水化合物化合物，特别是在带有丰富多彩的维C和胡罗卜素，此外还带有钙，磷，铁，钾，锰等营养元素，因此 吃西蓝花的益处许多，那麼晚上吃西蓝花能否减肥瘦身呢？

晚上吃西蓝花能减肥吗？

吃西兰花减肥关键是由于它的发热量较为低，不是说只吃西蓝花就能减肥瘦身，是要少吃其他高热量食物的东西，每日加强锻炼，坚持不懈30分钟以上的有氧运动减肥才可以消耗脂肪，每一餐饭吃八分饱，尽量避免吃面点，能够多吃西蓝花，它也有防癌的作用

单纯性吃西蓝花毫无疑问不可以减肥瘦身，应当接纳医师的建议，坚持不懈体育竞赛，生活规律，吃低脂肪的食材，少吃高蛋白、高脂的食材，勿暴食暴饮。

吃西蓝花也是有一定的减肥瘦身，西蓝花的营养成分十分高，减肥瘦身一定挑选身心健康科学研究的减肥的方法，一定要还记得吃早饭，下午吃饱了，晚上吃少，人体出示需要的平衡的营养成分，控制发热量！

西蓝花是一种很受大家热烈欢迎的蔬菜水果，它美味可口，营养成分也很高，也有很高的功效与作用。它的维他命C成分比较丰富，它比朝天椒的成分都高许多。它还具备防癌作用。

全麦面包燕麦饼干

在节奏快的社会发展，一份饥饿感的杂粮代餐减肥饼，不但省时省力，考虑许多人的身在其中；在其中含有的膳食纤维素，还能推动肠胃蠕动，加快身体人体脂肪的点燃、植物油脂的新陈代谢，让越变越瘦。

黑芝麻粉核桃仁黑豆粉

营养丰富、香醇爽口，在减肥瘦身期肚子饿了来上一杯，通道顺滑醇香，既饥饿感，又加快瘦身效果。

除开防癌之外，西蓝花还带有丰富多彩的抗坏血酸，能提高肝脏的祛毒工作能力，提升机体免疫能力。而在其中一定量的黄酮素物质，则对高血压、心脏病有调整和防止的功能。

红豆薏米粉薏仁粉

在肚子饿了之时，来上一杯通道细致香醇的味儿，既给人味觉上的享有，又低卡低烧好吃不胖。