高梁米是一种较为普遍的五谷杂粮，也是一种营养成分非常丰富的食材，例如吃高梁米能够 做到促消化、降血脂、健脾养胃等功效。自然，高梁米最普遍的食用方法便是用其熬粥，制做高粱米小米粥都食材。那麼，制做高粱米小米粥的情况下，需要煮多久呢？下边将对于此事开展一番详细介绍！

一、高粱米小米粥煮是多少時间

将高梁米自来水侵泡（最少1钟头）后，放进锅中放水，枣，碱，先用火灾将水烧开，再改文火煮至软烂。（一定要炖烂，大概文火50分钟）

二、高梁米与什么配搭煮粥

原材料：高梁米、大枣。

作法：

1、高梁米提早侵泡2个钟头以上，我全是夜里泡了早晨吃。

2、侵泡过的高梁米放到石锅里放水加温，水滚沸后关文火炖。

3、十几分钟后用筷子搅拌一下，高粱粥也刚开始越来越浓稠，红枣去核后资金投入，喜欢吃甜的可添加小量老冰糖。

4、再稍炖十多分钟，一锅浓稠的粗粮粥就完成了。

三、高梁米的功效

年青人吃高粱黑豆红枣饭能够 促进消化。有消化不良、身体素质较差、作压力太大、紧张焦虑等“亚健康状态”主要表现的中年轻人，能够 常常吃“高粱米黑豆红枣饭”。

降血脂。高粱米中还带有较多的甲基纤维素，能改进耐糖量、减少胆固醇、推动胃肠功能、避免 便秘，对降低血糖十分有益，针对需要降糖、降血糖的人而言，高梁米是难能可贵的身心健康杂粮。

儿童吃高粱米凉面能够 健胃肠。中医学觉得，高粱米具备温中健脾、固胃肠、止呕吐腹泻的功效。假如自身的小宝宝胃肠作用不佳或是出現腹泻、食积的主要表现时，可以用高粱面在慢火上干炒，炒过后添加适量的白砂糖制成凉面。随后把凉面放水成粘稠，喂小孩乏用。

其他功效。许多地区的大家将高梁米研磨成粉和制做各种各样面点，还能够将其去壳做成制成品，此外高梁米还能够用于制糖业、酿酒等，大家喝的许多白酒是用它来做成的。