如今的快节奏生活让许多 工薪族沒有充裕的時间用餐，很多人忙碌加班加点忙碌日常生活，沒有很平稳的情况。每日的早饭要不不要吃，要不便是匆匆处理，实际上我们能够 买一些速食食品又身心健康的食品放到家里，第二天醒来时在洗脸刷牙的情况下就可以煮好，麦片粥便是一种非常好的挑选。文中详细介绍了燕麦片的吃法，看来一下吧。

1 燕麦片别名雀麦、野麦、玉麦、牛星草，燕麦片一般分成带壳型和裸粒型两类，燕麦片口味偏硬，一度不火爆，但如今却被青睐为健康食物之一，英国《时代》残渣评选的十大身心健康食品中，燕麦片位居第五

2 燕麦片带有碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白、甲基纤维素及维生素E、维生素b3、维生素b2等多种营养元素，及其镁、钙、铁、锌、钾、磷、钠、硒等矿物，除此之外，燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸。

3 燕麦片是一种少糖、高蛋白、高效率能量食品，蛋白中的必须氨基酸在谷物谷物中均衡最好是，磷酸氢钙和蛋氨酸成分较为理想化，其必须脂肪酸的成分也比较丰富，在其中脂肪酸占油酸的1/3以上，维他命和矿物也很丰富多彩，非常是维生素b2，居谷物谷物之首。

燕麦粉简易的食用方法有

一、燕麦粉二至三匙，用烧开的牛乳冲进，置放三五分钟，待出現一些浓稠状后(口味会出现提升)，服用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲进适当燕麦粉，一样稍稍置放再服用。

三、烹煮好的小米粥中，放进小量燕麦粉，既提升粥的黏稠度，另外营养成分也更全方位。

l四、在燕麦粉中添加适量的黑芝麻糊、果珍或现磨咖啡，再用80℃以上的开水冲饮，口感与众不同。

五、将小量燕麦粉(半匙上下)添加烹煮好的各式各样荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可添加小量的燕麦粉。

七、在一些冲饮食品，如莲藕粉、莲子粉中，加上小量的燕麦粉服用，口感也非常好。