蓝莓干是平常很普遍的一种坚果，蓝莓干的营养成分是很高的，很多人平常喜爱将蓝莓干作为是休闲娱乐的小零食，一般来讲，新疆省的蓝莓干要比别的地区的蓝莓干美味许多 的，常常服用蓝莓干不但能够 补气补血，并且还能够清除人身体的疲惫，提高人身体的新陈代谢工作能力，对人身心健康的益处是许多 的。

醋泡葡萄干

将蓝莓干浸一夜的醋，让醋充足地渗入蓝莓干里边，这类作法能够 得到 较为高的功效。

原材料：

蓝莓干一杯(十天份)，醋(纯天然酿造醋)一小瓶。一个可以密封性的器皿。

作法：

1、把一杯蓝莓干放进玻璃瓶子这类的密封性器皿里。

2、将醋倒进置放蓝莓干的器皿里边，一直到醋淹过蓝莓干才行。

3、要是腌一夜，醋便会渗入蓝莓干里边，使蓝莓干膨胀了起來;時间越久醋渗入越多，一天吃一一茶匙就充足了。

自来水煮一煮，可排肝脏毒

将蓝莓干泡在水里，根据降低糖份能够 清洁你的肝脏。蓝莓干水最奇妙的地区取决于，它能够 推动肝脏身心健康，根据其特殊的在肝脏的生化反应全过程，协助它更合理的清除血液中的内毒素。

蓝莓干水为一种纯天然的抗氧化性来源于，不但能身体排毒，也有充足的工作能力降低身体内毒素的积累，喝上一周会有一个更为身心健康的肝脏。

蓝莓干水

原材料：

400ml上下的水;150克上下的蓝莓干(最好挑选深色调的蓝莓干，不必太硬也不必过软，强度适度就行，再用以前将他们清理干净)。

作法：

1、先将烧开，再放进蓝莓干，一起煮20分钟上下，随后熄火，将蓝莓干水放到器皿中晾置一夜。

2、第二天早晨，将蓝莓干从水里捞起来，除去水里的残渣成份后就可以食用了。

蓝莓干水没什么副作用，最好空肚喝，喝了后等三十分钟上下再进餐。

蓝莓干的恰当洗法是：

1、木薯淀粉清理法：在冷水中添加一些木薯淀粉翻拌，再把蓝莓干装进去用力拌和两下，最终焯水就可以吃完。

2、沸水清理法：水烧开后，把蓝莓干放到水里沸煮1-2分鐘后捞出来，放到菜盘中晾晒再吃。

3、温开水手洗法：温开水清理蓝莓干，洗的時间不必超出3分鐘，并且用手持续拌和，再有就是用流动性水清洗干净。

蓝莓干的作用：

(一)蓝莓干比得上阿司匹林尽快阻拦血栓形成，而且能减少身体血细胞胆固醇水准 ，减少血小板的团队的凝聚力，对防止心脑血管病有一定功效。

(二)蓝莓干中的葡萄糖、柠檬酸、碳水化合物、维他命对脑神经有激动功效，常吃对神经衰弱和劳累过度者也有好处。

(三)长期性烟民可以多吃葡萄干，蓝莓干既可协助肺脏体细胞身体排毒，又具备化痰功效，可减轻抽烟造成的呼吸道发炎、痛痒等病症。

(四)蓝莓干对体弱多病的患者、动脉硬化和肾炎患者的康复治疗有輔助功效。