猪排骨是我们平时较为普遍的食物，猪排骨能够 增加抵抗力，补气补血，还能够补钙补锌等益处，苞米是一种对身体有很多益处的谷物，苞米能够 清目，黑木耳归属于真菌类的食材，把猪排骨跟苞米，也有黑木耳一块熬汤喝对身体具有养生保健的实际效果，排骨玉米黑木耳汤做法有什么？接下去我们看来一下吧。

一.材料准备

猪排骨500克，苞米1根，黑木耳10朵，姜4片，盐适量，葱适当。

二.流程

1.猪排骨洗二遍，洗去鲜血。木耳泡发。

2.生生姜切成片，添加电饭煲中，添加凉水，最少未过猪排骨，略微多天赋加点水没事儿，半途会越炖越低。

3.电饭煲设成熬汤方式，炖一个半小时。剩最终三十分钟时，添加清洗切条的苞米和泡开好的黑木耳。

4.起锅前添加适量盐和小香葱～猪排骨蘸生抽酱油也很好吃。

三.小提示

排骨炖以前一定要洗干净，或是炖以前焯水清洗去血沫，要不然炖的全过程中会出现许多 血沫，加黑木耳苞米以前把汤上飘浮的小量血沫撇干净，那样炖出的汤就较为清新。

四.猪排骨作用

1.补钙补锌

猪排骨带有很多碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，能为儿童和老年人出示优质蛋白质，能推动儿童的骨骼生长，还能防止老人骨质疏松。

2.改进贫血

猪排骨可出示血红蛋白（有机化学铁）和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进缺铁性贫血。

3.补阴健脾胃

猪排骨味甘咸、性温，入脾、胃、脾经，能够 滋润肠胃，有效服用猪排骨，能够 健康保健肠胃作用。中医学觉得，猪排骨能够 补肾固精，针对女士男士，全是极好的饮食疗法原材料。

4.益气

中医学觉得，猪排骨能够 益气，不论是酱排骨，還是骨头汤，不论是清炖，還是油爆，猪排骨都拥有 益气的功效，特别适合肾虚体弱多病、生完孩子气血两虚、燥咳、便秘、滋阴养血的病人服用。

5.强壮骨筋

猪排骨含有蛋白和人体脂肪，为人类出示蛋白质食物和必不可少的油酸，能够 补充身体需要的营养成分。还含有铁、锌等营养元素，能够 强壮骨筋。