骨折吃啥好

骨折之后很多人都了解需要立即补钙补锌，那样可以使骨折的位置迅速的修复，可是针对有的人而言，在补钙补锌的全过程之中通常会出現一些错误观念，盲目跟风的补钙补锌反倒不利补钙的作用。在饮食搭配层面，不必吃一些不易消化吸收的食材，例如大骨汤实际上补钙补锌实际效果并不太好，我们看来一下这些方面的內容。

骨折吃啥好

骨骼的生长发育需要：胶原蛋白、钙、磷及其维他命C、D，这种全是是成骨因素，因此 骨折了之后要关键补充这种物质，尤其是老人。

1、高效率能量、高蛋白食物饮食：有利于恢复体力。但宜在骨折2星期过后服用。骨折前期还要以清淡的食物为宜。

2、维他命D：骨折后若一直在房间内疗养，晒不上太阳光，非常容易欠缺致维他命D。因而骨折后要多吃含有维他命D的食材(例如鱼、肝脏、鸡蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳光。

3、维C：含有维C的新鲜水果有山楂果、鲜红枣、弥猴桃、草莓苗、干桂圆、荔技、柑桔等，蔬菜水果则有黄花苜蓿(草头)、朝天椒、青椒、油菜薹、花菜、抱子甘蓝(汤类)、茄子、豆瓣菜、绿花菜、青荠荠菜等。

4、水：骨折后因为长坐没动，非常容易引起便秘，这时应多喝些水来确保肠胃通畅。

骨折后2周，可补充的饮食搭配有大骨头汤、田七煲鸡、蛋白质食物这类，以补充大量的维他命a、d，钙及蛋白。骨折5周以上，菜谱可另配以母鸡汤、龙骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能醉酒者可采用杜仲骨碎补酒、鸡血藤手镯酒、虎骨木瓜酒等。

骨折患者的食物禁忌

1、忌盲目跟风补钙补锌

针对绝大多数骨折病人来讲，要是依据病况和医师叮嘱，增强体质，有规律性地健身运动，便能推动骨骼对钙的消化吸收，加快骨折的痊愈。

2、禁吃不容易消化吸收的食材

骨折病人多因固定不动患处而活动受到限制，再加患处肿疼，心情忧郁，因而通常胃口欠缺，时有便秘。

3、忌单一食补

骨折病人患处常伴随部分水肿、血肿、流血、肌肉组织损害等状况，而机体修补负伤组织需要各种各样营养元素。