一般状况下，在晚上喝香蕉牛奶，假如不适感过多喝得话，一般是不容易发胖的。这是由于香蕉苹果与牛奶的热量全是较为低的，这也是为什么许多 减肥瘦身人员都喜爱喝纯牛奶的原因。自然，假如确实担忧会生胖，那麼喝脱脂奶，就可以解决了。下边，就为大伙儿详解香蕉苹果牛奶的功效及作法！

一、香蕉苹果牛奶的功效

1、香蕉苹果含β胡罗卜素、维生素D、维他命C、优质蛋白质、铁制。有促进消化、避免 便秘、治喉病、治贫血等作用，且味儿美味可口。

2、有养生美容、缓解工作压力的作用。香蕉苹果带有抗氧化性的儿茶酸和多种营养元素，能够 柔滑干躁的肌、使皮肤维持清新润化，修补细微皱褶。其促进消化的功效，有利于排出来身体内毒素，进而具有淡化老年斑、调亮皮肤的功效。牛乳带有丰富多彩的蛋白、维生素与矿物，具备纯天然保湿补水实际效果，易被机体所消化吸收，也是纯天然的美容护肤的佳品。香蕉加牛奶，美容护肤实际效果暴增。

3、常见香蕉汁檫脸搓手，可避免 肌肤老化、蜕皮、发痒、干裂，香蕉苹果含发热量较高，但没有人体脂肪，能解挨饿又不容易让人长胖，香蕉皮中带有抑止真菌和细菌生长发育繁育的焦皮素。

二、香蕉牛奶的自做方式 一

原材料：香蕉苹果、纯奶、纯蜂蜜。

1、香蕉苹果切一小块，放入搅拌器。

2、添加1勺纯蜂蜜，400ml牛乳。我的占比是：一根大香蕉 400ml牛乳。由于香蕉苹果自身也是有清甜味，因此 纯蜂蜜无须放过多。

3、用搅拌器搅拌匀称，过虑一遍放进高脚红酒杯，略加装饰设计就可以。

三、香蕉牛奶的自做方式 二

原材料：1烂熟的香蕉苹果；1汤勺糖；2/3杯冷牛乳；几颗盐。

1.切成片香蕉苹果放入碗里，用叉子捣烂。

2.添加糖，盐和牛乳。打混和，直至化合物聚氨酯发泡。

3.能够 依据需要，把一勺冰激凌的夹层玻璃，随后倒在牛乳里。