每一个大枣里边全是有核的，可是由于大枣的容积不一样，这取决于红枣核的尺寸，大伙儿在吃红枣的情况下需要留意，充分考虑每一个人的身体状况不一样，因此在挑选吃红枣的种类和方式 上也不一样，有的父母会给宝宝吃红枣，可是沒有留意造成 小宝宝把核吃下去了这个是能够 代谢出去的，无需太担忧。

大枣的营养成分：

红枣味儿甘醇，营养丰富。据测定，每100克干枣大约含蛋白3.3克、碳水化合物化合物72.8克、人体脂肪0.4克、钙61mg、磷55mg、铁1.6mg、胡罗卜素0.01mg、维生素b20.15mg。除此之外，红枣中还带有丰富多彩的维生素D、维生素b22、维他命C及维生素P。每100克鲜红枣肉中维他命C的成分，达到4-6克，比苹果和桃的维他命C的成分高80-100倍。因而，有些人称红枣是"活的维他命丸"。

红枣核的作用与功效一般也是和大枣一样是红枣核的功效与作用：

红枣核茯苓功效：燔之，苦，平，无毒性。

红枣核功效与作用：红枣核治胫疮，走马牙疳。

红枣核的作用与功效反映的养生保健的功效主要是下边三点：

红枣核的作用与功效一、推动唾沫代谢

吃了枣后将枣胡含在嘴里，有推动唾沫代谢的功效。当代研究表明唾沫中带有多种多样酶类，具备促进消化(消化吸收食品)和提高机体免疫能力的作用。

红枣核的作用与功效二、减轻糖尿病

常常口含枣胡时间一长可合理地减轻糖尿病的肾阴虚躁热，对多饮、多食、尿多的三多病症亦有显著的改进功效。

红枣核的作用与功效三、促进睡眠

枣胡也有一定的促进睡眠功效。假如被失眠困惑，能够 在煮茶时连枣胡一起泡饮。