女性的身体皮肤在缺血性的状况下，非常容易产生脸色发黄，不容易嫩白有光泽度。因此应当立即补血补气。尤其是在月经期，非常容易产生缺血性的病症，造成 女士不但脸部皮肤不太好，身体器官也非常容易衰退。因此补血补气才算是最重要的，仅仅如今的大家都是感觉饮食搭配改变亏气亏血的情况是最好是的。滋阴补血吃什么好呢？

吃啥滋阴补血补气

1、黑豆

黑豆具备不错的补血补气补阴作用，对治肾虚造成的月经不调也是有一定的实际效果。黑豆的普遍作法是黑豆核桃仁炖猪腰，关键原材料便是黑豆、核桃仁、猪肚。作法非常简单，要是将所述原材料放进锅中，放水炖2个小时，起锅前面食用盐调料就可以。

2、海叁

海叁具备润肺、补阴、补血补气的作用，能减轻更年期的症状。海叁的普遍作法是海叁老冰糖羹，关键原材料便是海叁和老冰糖，作法以下：第一步，将海参泡发，随后解决干净。第二步，将解决好的海参放进锅中，并添加适量的冷水煮开，起锅前添加适量的老冰糖调料就可以。

3、桂圆肉

常常服用桂圆肉能够改进失眠多梦、气短乏力等贫血阴虚症状。桂圆肉除开能够立即服用之外，还能够制成桂圆杞蛋，关键原材料便是桂圆肉、枸杞子、生鸡蛋。作法非常简单，先将桂圆肉和枸杞子一起放进锅中，煮开成料汁，随后放进剥了壳的水煮鸡蛋，用文火煮半小时就可以。

4、阿胶糕

阿胶糕具备不错的补阴补血补气作用，特别适合贫血肾阴虚的女性朋友服用。阿胶糕的普遍作法便是阿胶红枣汤，具体方法以下：第一步，将大枣清洗削皮，随后放进锅中，添加适量的冷水熬出红枣汤。第二步，直到大枣煮开后，添加适量的阿胶糕，搅拌均匀后就可以服用。

一、枸杞子炖甲鱼

原材料：枸杞一些，野生甲鱼一只

调味品：葱姜，鸡精2克，盐5克，米酒10克

作法：

1、野生甲鱼屠宰后刮掉釉皮，清理干净;

2、将野生甲鱼放进石锅里，前任适度的水、葱姜、米酒，火灾烧开后改文火炖至野生甲鱼肉软烂，随后放进枸杞子，拣掉葱姜，放盐和鸡精就可以。

作用：滋阴补血补气，延缓衰老、肌肤护理。

二、竹紫鸡丝汤

原材料：蛋清1个，鸡脯肉200克，海菜25克，发制竹荪100克

调味品：芡粉，白汤，食用油，米酒，姜片，葱段，盐

作法：

1、鸡脯肉去筋，切割成丝，放水木薯淀粉、鸡蛋清、米酒、盐，抓匀，放进四成热锅中里滑散，变熟后捞起来控油补水，竹荪清洗后撕成细丝预留;

2、白汤倒进石锅，再倒米酒、姜片、海菜、竹荪，大火烧开，捞掉白沫子，先加盐调料，再倒进鸡丝、撒葱段就可以。

作用：滋阴补血补气，滋补养生强身健体，可是发烧感冒、发热、体寒大便糖稀者不适合服用。