家常小炒是大家常常喜欢吃的，并且平常也是常常要做的。肉沫蒸东瓜是大伙儿了解的一旦菜式，肉末可以推动身体消化道。东瓜是一种蔬菜水果，蔬菜水果可以考虑大家人体需要的营养元素。还可以补充身体需要的营养元素，美容养颜。肉末蒸冬瓜的做法全集是什么呢？

东瓜带有维他命等营养成分制成品， 还能阻拦木薯淀粉、糖原转换成人体脂肪，因为自身带有丰富多彩的甲基纤维素，具清热去火、利湿消肿、解渴、润肠、消遣等作用，能下火清胃，降低胃口，因此被誉为减肥瘦身的佳品。

将饺子馅用香油和盐腌渍，炮制时添加些牛羊肉口味的拌酱， 鲜香气十足; 再只需将东瓜切成片煮熟，最终将炒好的包馅浇淋在东瓜上。东瓜清热利湿消暑，肉沫健脾胃滋补，普遍的食物，很简单的做法，但美味可口与营养成分兼具。

食物清单

东瓜 500克

肉沫 100克

红萝卜末 适当

玉米 适当

盐 一勺子

味精 适当

作法

1.东瓜削皮清洗切片，将东瓜放进盘里，撒上盐，味精。

2.将红萝卜末，肉沫，玉米放东瓜上。

3.锅中烧开，水开后放进东瓜蒸10分钟上下，取下撒上葱段就可以。

一、哪些人不能吃东瓜?

脾胃虚弱、肾脏功能阴虚内热、阳虚肢冷者慎食。

二、东瓜的适用范围

一般群体均可食。尤适合肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病病人。

三、东瓜的服用忌讳

东瓜寒性，脾胃气虚，腹泻大便糖稀，胃寒疼痛者禁吃生冷食物东瓜;女人月经初潮期内和寒凉经痛者禁吃生东瓜。东瓜不宜脾胃虚寒的群体服用，会出現胃部不适的状况哦。

相克食物：

1、草鱼：东瓜和草鱼配搭尽管能具有催奶的实际效果，但会使孕妇排尿增加，孕妇要考虑到自身身体情况后决策是不是进餐。东瓜不必和草鱼一起吃，以防出現排尿多的状况。

2、醋：烹制和东瓜配搭烹制，东瓜中的营养元素会被醋毁坏，减少营养成分。建议煮东瓜的情况下不必放醋，菜式口感口味淡就行。