生鸡蛋跟冬瓜是能够一起吃的，这二者食物放到一起吃是不容易造成副作用的，可是二者不宜一起炒，能够分离制做成不一样的菜式。冬瓜能够制成南瓜小米粥或是玉米馒头等，而鸡蛋的做法许多，大伙儿能够依据自身的口感去制做，这二者一起吃能够推动胃肠的小笑话及其补充人体需要的矿物。

一、冬瓜和生鸡蛋能一起吃吗

冬瓜和生鸡蛋能一起适当吃。冬瓜温性，味甘，主要成分为甲基纤维素、水份、碳水化合物化合物、维他命、矿物等；而生鸡蛋味甘，性温，在其中鸡蛋清带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪及其少量的钙、磷、铁、维生素b2等物质，而鸡蛋黄带有丰富多彩大豆卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、蛋白、维他命等成份，二者在茯苓功效及其成份上均无相冲矛盾，因而能够同食。但特别注意量，不应多食，以防胃部不适。

二、冬瓜和生鸡蛋同吃吃是多少适合

冬瓜摄取量：每天每一次100—200克上下。

生鸡蛋摄取量：每天一个为宜。 冬瓜含有木薯淀粉，服用过多不容易消化吸收，再加鸡蛋蛋白质丰富多彩，饱腹感强，吃多了不但不可以非常好的消化吸收营养成分，导致消耗，还非常容易产生胃部不适的状况，因而平时同吃南瓜和生鸡蛋时，要留意控制好量，不必过多服用。

三、冬瓜和生鸡蛋适当同吃有哪些好处呢

1、补充营养成分

冬瓜是蔬菜，独立吃南瓜能补充饮食膳食纤维、维他命、矿物等成份；倘若再配搭上生鸡蛋一起服用，就能补充蛋白、人体脂肪、矿物等营养元素。

2、味儿更强

冬瓜带有丰富多彩的糖份，味儿香甜，而生鸡蛋中则沒有那样的糖份物质，有的宝宝喜欢吃甜的，可是不喜欢多吃鸡蛋，能够试着这着冬瓜和生鸡蛋一起配搭的作法，让生鸡蛋越来越香甜美味可口些，小朋友更喜欢吃。

3、保护视力

生鸡蛋和冬瓜中的维生素D成分都很高，而维生素D是视觉效果细胞的组成成份，身体适度补充维生素D能够保护视力，提高眼睛视力。再加冬瓜中还带有很多的胡罗卜素，胡罗卜素在身体也会转换成维生素D，因此同吃南瓜和生鸡蛋有保护视力的益处。