甜瓜一直是较为受人热烈欢迎的一种新鲜水果，尤其是在夏季的情况下，吃一颗甜瓜会觉得到十分轻轻松松，并且去餐馆里用餐的情况下，基本上每个餐馆里边也会出现甜瓜，并且在吃水果的情况下一定要绕开用餐的時间，由于吃了甜瓜以后会有一种饱腹感，以后去洗手间也会很经常，那麼西瓜是餐前吃還是餐后吃比较好呢?

新鲜水果餐前吃好還是餐后吃

吃苹果应在餐前三十分钟或饭后一小时吃，饭前吃水果有益维他命的消化吸收，假如餐后马上吃苹果会在肚子里滞留太长期，那样会使维他命外流影响消化吸收，因此不适合餐后马上吃，并且餐前适度吃点新鲜水果垫垫腹部，便会降低食量，合适想减肥的人员～

不适合餐前吃的新鲜水果：番茄、柿子饼、桔子、山楂果、香蕉苹果等都不可以空腹服。

由于甜瓜中很多的水份会淡化胃中的消化酶，在餐前及餐后吃都是影响食物的消化消化吸收，并且餐前吃很多甜瓜又会占有胃的容量，使用餐中摄取的多种多样营养元素受到非常大影响，非常是对小孩、孕妇和乳妈的身心健康影响更大。而针对想根据绝食减肥的人则在餐前吃点甜瓜无失是一种降低食材摄取的好方法。

甜瓜94%以上全是水份，可是自身糖份也是很高的。一切正常糖度甜瓜含糖量5%，因此西瓜的热量很高，甜瓜的热量是250大卡/Kg。换句话说假如你每日吃一个非常大的甜瓜，大概有8到10斤，便是摄取了1000大卡到1250大卡的发热量，而一般的一碗米饭发热量大概是200大卡。换句话说吃一个西瓜就等于吃完五六碗饭。因此吃水果当主食是坚决杜绝的。