对于湿寒较为重这一问题，一定要多提升健身运动，挑选合适自身的体育运动，健身运动最先能够减轻心里的工作压力，还具备减肥瘦身功效，此外健身运动可以加快人体排出来身体的体内湿气，最普遍的体育运动包含游水、慢跑及其工程建筑这些，还可以推动血气循环系统这些，此外，下边教大伙儿吃薏米赤小豆协助除湿气的方式。

薏米赤小豆吃多长时间去湿气？

如今很多人人体的体内湿气较为重，长期性这般，对的身心健康是极其不好的。都了解赤豆薏米是有去湿气功效的。那麼，赤豆薏米吃多长时间才去湿气呢？人体去湿气有什么方式？祛湿的食物有什么？下边就一起来瞧瞧吧。

赤豆薏米吃多长时间才去湿气

薏仁米是有非常好的清热利湿功效的，它的营养成分也很丰富多彩，是十分火爆的一种食材。薏仁米不但利湿、健脾胃、清热解毒，它也有美白皮肤的功效。

可是紅豆却大量的是养神，并沒有去湿气的功效，为何很多人用紅豆呢？那是由于红豆薏仁的药方日益突出，中医学里的“紅豆”指的是去湿气实际效果非常棒的红小豆，并并不是每一个人都懂中医学，搞错也一切正常。

紅豆的去湿气功效沒有那麼厉害，薏仁米是凉性食物，紅豆性温，没法中合薏仁米的寒凉。身体素质寒的人吃红豆薏仁非常容易伤到肠胃。肠胃是协助去湿气的，因而可能会让体内湿气加剧。

饮食疗法是更为完全的祛湿方法，更为知名的应算《本草纲目》里的红小豆薏仁茶，许多 人一提去湿气就惦记着去煮红豆薏米粥，实际上它最开始的药方是红小豆薏仁茶，取红小豆、薏米仁、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶等七种食物配置而成，既能够去湿气又可以健脾胃，对湿气太重造成 的脸上痘痘、黑斑、口臭、实胖都是有非常好的实际效果。

红小豆薏仁茶去湿气实际效果许多 ，广东省、广西省地域湿气太重，本地人常饮，目前市面上有很多相近的商品售卖，何不自身挑挑看，调料没有错就可以了。

除开饮食疗法，还能够相互配合别的的去湿气方法。饮食疗法胜在完全安全性，但需要坚持不懈，一般人体的新陈代谢周期时间是28天，想去湿气更快得话，何不相互配合别的的方法一起来，例如健身运动（略微流汗的健身运动最好是），艾炙拔火罐（不能经常，一周一次），穴位按摩（阴陵泉穴、地机穴）。

人体祛湿的方法

绕开自然环境中的体内湿气

身体的体内湿气除开和自身的新陈代谢相关，还和周边的自然环境有密切相关。若是常常在湿冷冰冷自然环境之中，体内湿气是非常容易进入体内的。平常日常生活之中要多留意。

1、入睡不必睡在木地板上。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。

2、湿冷雨天降低出门。

3、屋子里的体内湿气假如很重，应多开窗通风透气性。

4、不必穿湿冷未干的衣服裤子；不必盖湿冷的褥子；洗完澡后要立即充足擦拭人体，烘干秀发。