猪肠很多人较为喜欢吃，它不仅美味可口，并且营养成分作用也非常好，自然它的发热量相对性较高，100克里边带有196卡路里的发热量，所以说平常不能吃得过多，尤其是它的胆固醇成分也较为高，假如正处在减肥瘦身期尽可能不必吃，高血脂的人员最好是不必吃，我们看来一下这些方面的內容。

猪肠的发热量

猪肠的发热量(以100克能食一部分计)是196卡路里(820千焦)，在类似食材中企业发热量适度。每100克猪肠的发热量，约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的8%。从这一视角上边而言得话，猪肠的发热量并算不上太高，但是在服用的情况下还要适当服用。

几类减肥瘦身最适合的食材

高纤食材一：燕麦片

减肥瘦身作用：燕麦片带有丰富多彩的水溶膳食纤维素，可以刺激性肠胃蠕动，很多消化吸收人体内的胆固醇并排出来身体之外，给你的人体越来越更为轻柔。吃燕麦片还能降低饥饿的感觉，合理控制发热量的摄入，进而缓解休重。并且，还能改进你的便秘苦恼。燕麦片不但营养丰富，又能身体排毒减肥，

减肥瘦身作用：研究发现，每100克鲜地瓜仅含0.2克人体脂肪，大约为稻米的三分之一，是非常好的低热量、低能源食品。并且地瓜能合理地阻拦糖原变成人体脂肪，多吃也不害怕长胖。地瓜带有很多膳食纤维素，在肠胃内澎涨以后会提升你的饱腹感。因为化学纤维没法被消化，会刺激性肠胃，提高肠蠕动，做到润肠身体排毒的实际效果，给你的小肚子修复平整。

高纤食材三：芹菜

减肥瘦身作用：芹菜多种营养元素及其很多膳食纤维，可以加速血液循环系统，推动消化，清肠排毒润肠，进而让体重下降。此外，芹菜还带有很多的钾元素，可以降低人体的水份堆积，缓解水肿状况，让你看起来更瘦哦。

高纤食材四：菌类

减肥瘦身作用：菌类带有身体难以消化吸收的膳食纤维、半膳食纤维和木质纤维素，可维持肠内水份，并消化吸收剩下的胆固醇、糖份，将其排出来身体之外，合理改进便秘的症状，无毒性也就一身轻啦!

高纤食材五：萝卜

减肥瘦身作用：箩卜中的芥子油能推动肠胃肠蠕动，促进消化。含有的很多膳食纤维素可以润肠通便道、排肠毒，多吃可以减肥减肥。