大枣分成生枣和大枣二种，平时吃的比较多的便是大枣，大家都了解大枣营养成分较为高，无论是熬汤還是干吃都对人体健康有益，具备补气补血的功效，针对人体较为孱弱，身体素质不太好的群体，可以吃些大枣，那麼生枣有哪些好处呢和弊端呢?

大枣对身体的益处?

一、提高人体免疫力红枣带有很多的糖原物质，关键为葡萄糖，也带有葡萄糖、绵白糖，及其由葡萄糖和葡萄糖构成的低聚木糖、沙特阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并带有很多的维他命C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素、尼克酸等多种营养元素，具备极强的滋补功效，能提升人体免疫作用，提高抗病性工作能力。

二、提高肌张力，提升休重试验小白鼠每天灌服红枣煎剂，共3周，休重的提升较对照实验显著上升，而且在游水实验中，其游水時间较对照实验显著增加，这说明红枣有提高肌张力和提升休重的功效。

三、保护肝脏有试验确认，对四氯化碳肝损伤的家兔，每天来养红枣煎剂共1周，結果血清总蛋白与人体白蛋白较对照实验持续上升，说明红枣有护肝功效。

四、抗敏红枣酒精提取液对特异反映病症，能抑止抗体的产生，对小白鼠反映性抗原也是有抑制效果，提醒红枣具备抗超敏反应功效。

五、镇定安神助眠红枣中所带有黄酮类--双-葡萄糖甙A有镇定、摧眠和降血压功效，在其中被分离出来出的柚配质C糖甙类有神经中枢抑制效果，即减少自发性健身运动及刺激性反射面功效、强直性木僵功效，故红枣具备安神助眠、镇定之功。

六、防癌，抗突然变化红枣含多种多样三此类化合物，在其中烨木酸、山植酸均发觉有防癌特异性，对肉瘤S-180有抑制效果。枣中含有的营养元素，可以提高人体免疫作用，针对抗癌防癌和保持身体五脏六腑作用都是有一定实际效果。

哪些人不适合大枣呢?

一、月经期，一些女士会出現眼肿或脚肿的状况，实际上它是湿重的主要表现，这些人就不宜服用大枣，由于大枣味甜，多吃非常容易生痰生湿，水液积于身体，水肿的状况就更比较严重。

二、服用枣后，不必立刻吃高蛋白食物食品，如海货和乳制品。由于维C会使这二种食品中的蛋白化作块不易消化吸收，因此要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食物食品。

三、过多服用不利于消化吸收作用：大枣能够 常常服用，但不能过多，不然会不利于消化吸收作用、导致便秘等症。

四、大枣糖份丰富多彩，尤其是做成零食的大枣，不宜糖尿病人吃，以防血糖值提高，使病情严重。

五、过多进餐生鲜食品大枣，易造成腹泻并伤“脾”，因而，因为外感风热而造成的发烧感冒、发烧者及腹胀气滞血瘀者，都归属于忌吃生鲜食品大枣的群体。

不适合服用鲜红枣的五类人

1.处在经期的女士

身体素质躁热的女孩不适合在经期服用鲜红枣。鲜红枣温性，可能造成月经过多，对身心健康产生一定的损害。

2.肠胃胀气者

服用鲜红枣过会易造成腹胀，当有腹胀状况的孕妇和肠胃胀气者服用鲜红枣时，易加剧病况。

3.胃病病人

鲜红枣皮硬，难消化吸收。急慢性胃炎、胃溃疡病人服用鲜红枣时不消除表皮易损害胃黏膜。

胃酸过多、常常反胃酸者也不适合服用，由于鲜红枣香甜，会刺激性胃液代谢。

4.糖尿病人

鲜红枣糖份高，如糖尿病人服用过多，易造成血糖值、尿糖快速升高，加剧病况。

5.少年儿童

少年儿童内脏器官较差，且自控能力较弱，若不用控制的应用鲜红枣，易伤脾，还可能产生蛀牙，造成牙痛。

网编有话说：以上便是网编给大伙儿讲的买枣的方法和不能吃鲜红枣的五类群体，这五类群体一定要留意。