女士来月经期的饮食搭配一般全是有很多忌讳的，比如生冷食物的食材及其辛辣食物刺激性类的食材一般全是不能服用的，不然会造成女士腹痛及其经量转变等状况，针对女士的身心健康是有巨大的影响的，并且一些乃至还会继续影响女性的身体的修复。在月经期，女士的食材应当以口味淡营养成分主导。那麼，来大姨妈吃完辣的怎么办呢？

女生月经期内最好是不必吃刺激性的东西：如，朝天椒，冷冻，酒，不必吃凉性水果，梨子，西红柿若有上述所说情况，对女性身体不好，会经痛，对孑宫也不太好，会造成妇科炎症，盆腔炎，附见炎这些。

1、生理期不能吃辛辣食物类食材

生理期不可以吃辣椒。如胡椒粉、麻椒、丁香花、肉桂粉等这种食品全是调料，在平常，菜里放一些朝天椒等可使菜的味儿越来越更强。可是在生理期的女性朋友却不适合服用这种辛辣食物刺激食品，不然非常容易造成经痛、月经过多等症。

2、生理期不能吃生冷食物类食材

凉性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉苹果、石耳、地耳。这种食材大多数有清热去火、生津止渴的作用，在平常服用，全是有利于身体的，但在生理期却应尽可能不要吃或少吃这种食品，防止导致经痛、月经紊乱等病症。

3、生理期不能吃影响男性性功能的食材

生理期不能吃兔子肉、厥菜、东瓜、棱角、莴笋、芥蓝、木耳、大麻仁，这种食材在平常对身体十分有益处，但是生理期吃完反倒会影响男性性功能。

生理期能吃辣椒吗?生理期不可以吃辣椒，可是假如确实禁不住，但是适当吃点，除此之外，经期是生理现象，身体机能产生各种各样转变，抵抗能力减少，一定要注意卫生，不然会造成病症的产生。

经期注意事宜

1. 维持外阴清洁，以降低感染机遇。每天洗私处1次，严禁夫妻生活、坐浴或游水，避免 上涨感染,能够淋浴。所应用的姨妈巾要绵软、清理、勤洗。

2.注意保暖、防止严寒刺激性：如游水、冷水澡、下水稻田等，月经期假如遭受忽然和太强的冷刺激性，可造成月经过少或经痛。

3.维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。

4. 应防止过强的体力活。比如担着、背吊物等，以避免 盆腔充血加剧，提升不舒适度。

5. 腹痛比较严重或出血过多时，适度歇息，并请医师解决。 生理期肠胃总会产生轻微改变，如有些人便秘，有些人则腹泻，有些人没有食欲，有些人恶心想吐。因而，在生理期最好是不要吃或少吃刺激的食材，更不适合抽烟喝酒。有些人月经初潮期内害怕吃苹果和凉性食物，实际上西医方面觉得没有太大的关系，再冷的东西来到消化道也都变为溫暖的了。

平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物便不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食生冷食物者，生理期进凉性食物，可能就融入不上而出現恶心想吐、腹痛等反映，应当防止。