一般女士在生产以后，人体是十分孱弱的，是需要根据做月子来修复人体的，大部分人到做月子的情况下，基本上全是平躺着的，非常少动的，并且以便母乳充裕，通常吃的也比较多，那样是非常容易造成便秘的，坐月子里边适度的吃一些色拉油得话，是能够减轻便秘症状，对身心健康是十分有益处的。

做月子可以吃调味品吗

做月子是可以吃一些调味品的，但有很多调味品应少吃或不要吃，下边会详尽举例说明详细介绍。总而言之，做月子期内饮食搭配应遵循口味淡低油，确保发热量，有荤有素，大小配搭的标准。

做月子可以吃的调味料

米酒：能吃

米酒尽管带有乙醇，但烹制全过程中乙醇基本蒸发了，米酒能提升胃口，清除产后恶露，推动身体恢复。还能推动身体成长发育，提高睡眠质量品质。

姜片：能吃

姜片能推动血液循环系统，提高胃肠作用，提升胃口，对母亲产后营养消化吸收有益。姜是辛温的东西，一次不适合过多，过多的姜醋会提升产后恶露。

姜带有丰富多彩的微量元素，不但能给宝妈们补充外流的营养成分，还能推动喂母乳后的身心健康生长发育。

紫苏叶：能吃

紫苏叶能提升胃口、促进消化，改进便秘，还带有丰富多彩的钙、磷、铁等矿物和膳食纤维素、胡罗卜素等原素。糖份低，有健脾养胃、出汗、祛寒功效。但不适合过多。

花生酱：能吃

花生酱有养血、润肺止咳、静下心、护肤、黑发、淡化妊娠纹、提升皮肤延展性等功效，还能防止掉头发。含钙高，但还要适当，防止长胖。

大骨汤：能吃

大骨汤含有原料多种多样营养元素，有益于推动新手妈妈产后修复，但不适合加上过多的盐。

油耗：能吃

有利于产后修复，增强免疫力，还能提升母乳营养。

番茄沙司：能吃

番茄沙司含有B族维生素，有安神助眠功效，能够合理预防产后抑郁症。

香油：能吃

含有多种营养元素，能够推动基础代谢，协助排出来产后恶露，提高抵抗力。

小葱：能吃

小葱有健脾开胃和促消化的作用，能散寒，可运用葱根来医治风寒感冒。但小葱有辛辣食物躁热特性，因此不应多食。

水淀粉：能吃

水淀粉对胃肠消化吸收十分有利，还能避免 营养元素外流。水淀粉中含有蛋白和B族维生素，对小宝宝脑部发育十分有利，还能推动骨骼生长发育，提升奶水品质。但水淀粉糖份高，不应多食。

味增：能吃

有降胆固醇、防癌、缓解便秘、预防肝癌功效，可适当服用。