新鲜水果针对我们而言是生活起居中不可或缺的一种食材。新鲜水果中不但带有丰富多彩的水份，糖份，并且也有身体所务必的维他命。常常吃苹果的人皮肤会十分的嫩白光洁，并且也不易得病。此外，新鲜水果也有别的很多的益处。能够协助身体增强免疫力。有的人会出现肾虚的症状，肾虚主要表现为发冷汗，身体无力这些。那麼吃什么水果好能够固精强肾护肾呢?

吃什么水果好固精强肾护肾

1、大枣味甘性温、入肠胃经，有益气，宁心安神，强筋骨、补血补气理气、滋颐润颜之作用。具备极强的滋补功效，能提升人体免疫作用，提高抗病性工作能力。

2、核桃肉为胡桃核内的瓜瓤，李时诊说：核桃仁能“补肾壮阳通脑，有利聪慧”。补肾壮阳温肺，促进消化。

3、番茄带有丰富多彩的维生素D、C及D，比苹果、梨、香蕉苹果、红提等都高于2—4倍。并能改进男士精子浓度和魅力，提升男性精子的品质，减少不育症的风险性。

4、荔技不仅肉质地脆爽，香甜爽口，并且营养丰富，每100克荔技含蛋白0.9克、人体脂肪0.2克、碳水化合物化合物14克，还含有多种多样身体必不可少的营养元素和维他命。

5、枸杞子是食药同源的新鲜水果。具备清肝火、润肺止咳、滋肾、养血、造精、温补肾阳、袪风、清目、补虚损和强筋壮骨等作用。对一些男士的不育症、肾虚、频繁遗精、早泄、虚损等症有明显的实际效果。

6、番木瓜温性、微苦，入肝、脾经，具备助消化，除虫，清热解毒，袪风的作用。番木瓜温性，不寒不燥，在其中的营养成分非常容易被身体消化吸收，当肺脏获得适度的滋养后，就能尽快益气活血。

7、红提味甘味酸、性温，具备补虚、养血血、健脾开胃力、生体液和通便之作用。还带有多种多样身体需要的碳水化合物。能冶疗前列腺炎和小便赤黄涩骨关节病。

女士备孕期间合适吃什么水果好

1、苹果：针对备孕期母亲而言，很多的黄酮类和碳水化合物化合物，及其维生素D、C、E和抗氧剂，推动基础代谢。

2、芒果：针对备孕期母亲而言可以减少胆固醇、甘油三酯，有益于预防心血管疾病。

3、柳橙：桔、柚、橙这种柳橙类新鲜水果，含分丰富多彩的碳水化合物化合物，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，是医治备孕期母亲食欲不佳、胸腹胀痛的纯天然灵丹妙药。

4、弥猴桃：弥猴桃中还含丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、维生素E和叶酸片等，可以提升人体的抵抗能力，有利于胎宝宝的生长发育。

许多 情况下新鲜水果不但是一种看上去漂亮的食材，還是一种吃起來营养丰富的滋补品，由于大家日常生活和工作中的需要，身体在耗费巨大动能与营养物质的另外，需要适度适当的补充人体需要的营养元素和全方位的营养元素。因此，许多 新鲜水果中会包括主食中缺乏的营养元素，考虑人体的需要。