大家都了解，燕窝是一种很合理的滋补品，假如身体不好得话，能够吃燕窝来调养身子。而燕窝之中不但拥有 很多的蛋白和碳水化合物，也有许多 别的的营养元素，能够推动身体营养成分的均衡发展。大伙儿在吃燕窝的情况下应当留意吃法，那样能够让燕窝的营养大量的被身体消化吸收。那麼，怎么吃燕窝最有效呢？

宜少量多餐

建议用“少量多餐”的方式 ，每日早中晚空腹服，每一次一汤勺的量，那样燕窝既耐吃，又能确保燕窝营养成份的平衡摄取、消化吸收、由浅入深调养我们的人体。15-20克上下的燕窝干货知识炖制后能吃一周上下的時间。

燕窝要空腹服

我们平常吃单一食材时，代谢出的胃蛋白酶充足溶解食材中的营养元素提供身体，消化吸收实际效果不错。反过来，假如另外吃多种多样食材，胃蛋白酶有限赶不及溶解得话，消化吸收实际效果便会相对性变弱，因此建议空肚服用燕窝，实际效果会更好。

以清配清 以柔配柔

燕窝配食注重"以清配清，以柔配柔"，一般服用燕窝期内少吃辛辣食物高热量食物，由于燕窝带有较多的蛋白，因而在吃燕窝的情况下，还要少吃酸碱性的东西，最少要防止另外吃;服用燕窝期内，窝友们最好是可以不抽或者少吸烟。

一些需要记牢的服用忌讳

血压在服食其他药品的情况下，无论是中药西药，期内都能够吃燕窝，仅仅要防止另外吃，一般要分隔一两个钟头。

血液吃燕窝要防止另外饮茶，由于荼叶里边带有茶酸，会毁坏燕窝的营养，最好是就分隔1钟头再喝。

补充不满意4月的新生婴儿不可以立即消化吸收燕窝营养，不宜吃燕窝。4月之后就可以服用，服用炖的時间稍长一点，可提升身体素质和胃口，推动人体和智商的成长发育。

负重感冒过程中的人不宜吃燕窝。感冒好了之后，再开展燕窝等食疗调养，提高身体抵抗能力和免疫能力。如仅有咳嗽症状，沒有发烧感冒别的病症能够服用。

烧煮的方式 和常见问题

将泡开清洗后的燕窝控干，放进炖锅内添加适量纯净水，水流量高过燕窝一小手指就可以。接下去将炖锅放进炖锅内，引入温水，水位线不超过炖锅的70%，随后接电源慢火烧煮30分钟。待燕窝炖至晶莹剔透透亮，而且有一股清香蛋白质味时，一盅正宗极致的燕窝就搞好了。

炖好后依本人口感添加老冰糖、牛乳、纯蜂蜜、梨子就可以服用，吃剩的克密封性放到电冰箱里储存，吃的情况下拿出来就可以~