当女性怀孕到七个月的情况下，胎像早已慢慢平稳，小宝宝在妈妈的肚子里慢慢成形，可是此刻所需要的营养成分却大量了，由于小宝宝的人体慢慢长大了，以便更强的生长发育他会汲取母亲人体大量的营养成分。针对孕妈妈们而言，在生活起居中补充本身营养成分是十分有必要的。那麼在怀孕七个月的情况下可以吃什么食物呢?

一、花生仁粥

原材料：花生仁、梗米、老冰糖各100克。

制做：将花生仁用冷水侵泡5~6钟头，鱼缸换水清洗。梗米清洗干净.锅置火上，放进适当冷水、梗米，先用灶火烧开，添加花生仁，改用慢火煮至粥成。用老冰糖调料，就可以服用。

特性：香甜粘稠。

作用：益气养血补血补气，健脾活血，滋补养生润肺止咳。

二、红烧带鱼

原材料：鲜目鱼500克，米酒、生抽、食盐、葱段、生姜片、白砂糖、食用油、小麦面粉各适当。

制做：将目鱼去腮、鳍、内脏器官，清洗，砍断。锅中放进食用油，烧开，将带鱼段裹上小麦面粉下下锅内煎至橙黄色，再加适度的水、食盐、米酒、生抽、糖、葱、姜，烧至料汁粘稠，目鱼已软烂进味时就可以。

特性：鱼类细嫩，鲜美鲜美，去腥不苦。

作用：目鱼含有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素D、维生素b21、维生素b22等成份，它丰富多彩的植物油脂中还带有多种多样不饱和脂肪。因而目鱼能够补气血养胃、补虚泽肤，孕妇常吃不但使皮肤滑嫩光泽度，还有益于胎宝宝成长发育。

孕妇菜谱 怀孕七个月的孕妇菜谱大收罗

三、牛羊肉炒菠菜

牛羊肉具备补脾胃、养血血、强筋壮骨等功效，西兰花含铜丰富多彩，此菜适合怀孕缺铁性贫血病人服用。

原材料：牛里脊肉50克，西兰花200克，木薯淀粉5克，生抽、米酒各5克，食用油20克，葱、生姜沫各2.5克。

制做：将牛里脊肉切割成片状，把木薯淀粉、生抽、米酒、生姜沫调好汁泡好;西兰花择洗干净，用沸水焯一下，捞起来，控干水份，要成段。锅置火上，加点油浇热，放姜、葱末爆锅，再把泡好的嫩牛肉入，用灶火快炒后取下，现将余油烧开后，放进西兰花、嫩牛肉，用灶火快炒两下，加盐，翻拌即成。

特性：肉嫩，口味淡鲜美。

四、松子海带丝

榛子仁健脾胃补阴，海带丝消结化结，润肠。孕初期女性服用可壮体，还可预防便秘，有益养胎。海带丝含碘丰富多彩、有益试管胚胎的成长发育。

原材料：榛子仁50克，发制海带丝100克，老母鸡汤、盐各少量。

制做：榛子仁用冷水清洗;发制海带丝清洗，切成细丝。锅置火上，放进老母鸡汤、榛子仁、干海带丝用慢火煨熟，放盐调料即成。

特性：味口味淡，美得不可方物

孕妇菜谱 怀孕七个月的孕妇菜谱大收罗

五、虾皮炝芹菜

原材料：嫩莴笋300克，虾皮20克，食盐、米酒、麻椒、姜片、鸡精、食用油各适当。

制做：将虾皮用温小水泡好。姜片削皮清洗切细条。莴笋去根跟叶洗干净，切割成3公分长的段，放进沸水中焯一下，捞起来控净水份，装进盘里。趁着热撒上海市米、姜片，放进食盐、米酒、鸡精翻拌。锅下油，放进麻椒，炸成香气，捞起来麻椒，将油倒在莴笋上，调拌匀称，用菜盘扣上，稍焖一会儿即成。

特性：颜色绿红两色，脆响可口。

作用：此菜带有蛋白、钙、磷、铁及甲基纤维素、维生素D和维他命C等，孕妇服用，既可滋补养生，又可润肠通便。

文中详细介绍了女士怀孕七个月的情况下能够多吃一些的的食材。假如你是一位孕七个月的女士，假如你要想让自身的营养成分更为充裕，那麼你最好在孕七个月的情况下依照文中的菜谱给孕妇提前准备食材才好哦。