李子果是备受大家钟爱的一种新鲜水果，可是很多人到服用前习惯性削皮，实际上她们不清楚的是李子果气也是有很多的作用功效，并且营养成分十分高。李子果皮在促消化、清肝火利湿、降血压镇咳及其养颜美容等层面都拥有 明显的实际效果，因此大家能够在完全清理以后挑选服用一些李子果皮，对人体大有益处。

一、李子果皮能吃吗

李子果皮可以吃吗吃李子果时能够连皮一起吃，但要清理干净并适度在水中泡一段時间把残余在外果皮表层的化肥洗干净后再吃较为环境卫生。

二、李子果营养分析

1、促消化：李子果能推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，有提升肠胃蠕动的功效，因此食李能促消化，提升胃口，为胃液欠缺、吃完饱涨、大便不通畅者的饮食疗法优品；

2、清肝火利湿：新鮮李肉中带有多种多样碳水化合物，如谷氟苯、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生吃之针对医治肝硬化腹水大有一种益；

3、降血压、导泻、镇咳：李子果核仁中含苦杏仁甙和很多的人体脂肪油，药理学确认，它有明显的利湿降血压功效，并可加速肠道蠕动，推动干躁的排便排出来，另外也具备止咳祛痰的功效；

4、养颜美容《本草纲目》记述，李花和于面脂中，有非常好的美容护肤功效，能够‘“去粉滓黑黯”，“让人面泽”，对汗斑、脸生黑色斑等有良效。

三、李子的功效与作用

1、促消化提高胃口

李子果这类新鲜水果中带有多种多样酸碱性成份，它能推动身体胃液和胃酸胃蛋白酶的代谢，也可以加速肠胃肠蠕动，平常大家多吃李子果，能够提升人体的消化吸收工作能力，也可以具有健脾开胃助消化的关键作用。

2、身体排毒润肠瘦身减肥

李子果这类新鲜水果中也有很多的膳食纤维素，它被身体消化吸收之后，能够推动肠胃肠蠕动，也可以清除肠胃中囤积的内毒素和废弃物，并能加速排便转化成，让他们随排便排出来身体之外，此外李子果还能加速人体内人体脂肪的溶解与新陈代谢，降低人体脂肪在人体内囤积，所以说平常多吃李子果能具有身体排毒润肠瘦身减肥的关键作用。

四、李子果的功效与作用

1、李子果能冶疗肝硬化

李子果中带有多种多样碳水化合物，非常是丝氨酸与甘氨酸也有脯氨酸的成分非常高，这种物质被身体消化吸收之后，能够保护肝脏，能降低人体脂肪在肝脏位置的囤积，能够防止肝脏纤维化工艺，因而它对人类的肝硬化有显著医治功效。

2、李子果能化痰止咳

李子果这类新鲜水果，不仅瓜瓤能够供人类服用，果干也可以当药，李子果的果干中带有很多的纯天然的人体脂肪油，这类物质能够止咳润肺也可以清除发炎，此外李子果果干中的人体脂肪油还能利湿降血压，它对人类的高血压与身体浮肿也是有一定的医治功效。