坚信大家都吃过茭白，它是一种老老少少都能够吃的蔬菜水果，据了解，茭白带有丰富多彩的b族维他命，此外带有丰富多彩的碳水化合物，并且这种碳水化合物全是身体所需要的，也有茭白里边含有硒元素，因此平常何不能够多吃一些茭白，对胃肠身心健康很有益处，那麼怀孕初期的孕妇是不是可以吃茭白呢？

怀孕早期可以吃茭白吗？

孕妇能吃茭白。茭白是一种很有营养成分的蔬菜水果，发热量低，含有的蛋白、碳水化合物化合物、多种营养元素和营养元素的品质均好于一般蔬菜水果。此外含有叶酸片、膳食纤维素等，这种全是特别适合孕妇服用的。叶酸片对防止畸形胎儿很有协助，膳食纤维素还能够协助孕妇改进便秘的状况。此外，也有一些矿物营养元素全是孕妇需要的，假如准妈妈有妊高症，何不也适当吃一些，由于吃茭白对防止高血压也是有实际效果。有的人感觉孕妇不宜吃茭白，因为它是一种偏寒凉的蔬菜水果。实际上那样的顾忌是没什么必要的，对比于茭白的弊端，它给孕妇产生的益处那就是多很多了。反过来，中医养身权威专家建议孕妇小伙伴们平常能够适度多吃一些茭白。

怀孕5月是可以吃茭白的。茭白有美味芬芳的口味，膳食纤维素绵软爽口，不但可以协助孕妇提高胃口，并且还有利于促进消化，减轻便秘症状。当代药理学剖析，茭白蛋白质组成具备身体所必不可少的各种各样碳水化合物，成分占比人体工学需要，碳酸盐原素中有较多的硒、钼、镁、锰等营养元素，还带有很多以天门冬氟苯为行为主体的非蛋白中氮物质和天门冬氮酸。茭白带有丰富多彩的维生素D、维他命C及其钾和锌。一杯茭白就可以出示67%每日需要的叶酸片。

每l00g中含动能75kJ，水份93g，蛋白1.4g、人体脂肪0.1g，膳食纤维素1.9g，碳水化合物化合物3g、胡罗卜素100μg、视黄醇剂量17μg、尼克酸0.04mg、维生素b20.05mg、尼克酸0.7mg；维生家C45mg；钾213mg，钠3.1mg、钙10Mg，镁10Mg、铁1.4mg、锰0.17mg、锌0.4一mg、铜0.07mg、磷42mg、硒0.21μg。叶茎中尚含维护血管延展性的芸香甙、檞皮素等物质。

另外，茭白带有丰富多彩的叶酸片，是孕妇补充叶酸片的关键来源于。膳食纤维素还可具有促进消化的功效，预防孕期便秘。