栗子是生长发育在亚热带的一种新鲜水果，新鮮的和煸炒过的栗子都十分美味可口，备受大家钟爱。栗子太松味儿好，并且多吃栗子对身体也很有利。直接生吃栗子能够对人的骨筋有加强功效，针对老人是特别适合服用栗子的。另外，生板栗对身体的肝脏还具有维护的功效。我们来了解一下实际的作用吧。

栗子如何直接生吃呢?

1.新鮮栗子立即去壳就服用，嫩一点的较为脆，老一点的便会觉得很硬。

2.将新鮮栗子先放到太阳照射处去湿气，晒一天后再放到荫凉干躁阴凉处约一周上下，别名吹干，这时的栗子将越来越十分软，也十分的甜。假如吹干時间太长就栗子因丧失水份过多便会越来越有点硬，尽管也会较为甜，可是感觉口味会少许多 。

栗子直接生吃的益处：

1、疗腰腿无力，具有强筋骨功效

中医学层面觉得栗子温性，服食以后可以具有强身健体健骨的功效。如果是一些腰酸腿软的状况，服食栗子以后可以合理的令人体尽快恢复。

2、健康保健肠胃，减轻脾虚

每日早中晚的时间范围里将吹干以后的生板栗立即放进嘴唇当中咬合，直到彻底变为浆体以后渐渐地的吞咽，那样可以将板栗的功效充分发挥到较大 ，针对健康保健肠胃具备很好的实际效果。除开立即直接生吃以外，还可以将栗子和梗米一起煮粥，那样制做而成的板栗粥，可以合理的医治一些病人因为脾胃虚弱所造成的肠功能紊乱状况，一些老人的消化不良状况也可以获得非常好的减轻。

3、治疗糖尿病

权威专家根据研究发现，栗子当中带有丰富多彩而且绵软的膳食纤维素，这类物质可以合理的协助糖尿病人减轻病况。但是需要留意的是，直接生吃栗子并不易消化吸收，因此糖尿病人一次性不能够服食过多，最好是可以将栗子在平常作为一种零食服食，在二餐的间距服食。一些人喜爱在餐后很多的吃栗子，它是十分有误的，不但不利身心健康，反倒会致人体摄入过多的发热量出現肥胖症。

4、医治高血压、冠心病及其动脉硬化等病症

栗子具备干果之王的美名，这是由于栗子当中带有很多身体所需要的多种多样营养元素，比如木薯淀粉、蛋白及其人体脂肪、维他命这些的成分是十分客观性的。因此权威专家告知我们，常常服食栗子，可以非常好的提升身体免疫力，针对高血压、冠心病及其动脉硬化这些病症也具备非常好的预防功效。

5、医治口腔溃疡

假如小孩身患小孩口舌生疮、成年人身患口腔溃疡这些问题，那麼适当的直接生吃一些栗子可以非常好的减轻病况。

6、治肾虚

栗子针对肾虚具备非常好的功效，非常是一些老年人肾虚治疗效果更为。栗子具备非常好的补肾壮阳活血化瘀的功效，常常服食还可以具有增强体质的功效。

留意：

尽管板栗能够补肾壮阳，但直接生吃过多，也会导致消化不良。因此，板栗的服用每日大约也就5-10枚为宜。可是少年儿童，因消化吸收工作能力较为差，最好是不必吃生板栗。也有要提示的是身患糖尿病的大家不适合吃栗子，板栗的糖份很高。且脾胃虚弱、孕妇、便秘、胃肠作用并不是非常好的群体，也并不建议服用栗子。