孕妇在怀孕期是需要留意自身饮食搭配的，如果不留意自身的饮食搭配，可能会造成营养元素不可以平衡摄取，造成胎宝宝不可以一切正常生长发育，乃至语言发育迟缓。许多女性由于那样那般的问题，不可以确保自身的健康饮食，因此胎宝宝会造成各种各样病症。出世以后，父母后悔不已。那麼，女生怀孕了吃啥最有营养成分呢?

菠菜炒鸡蛋

原材料：西兰花100克，生鸡蛋2个，葱丝、盐、食用油各适当。

作法：

1.将西兰花拣去黄叶冼净，切割成3公分长的段，用开水稍烫一下，捞起来，沥开水份。

2.生鸡蛋打撒，将生鸡蛋放进锅中中炒过盛盘。

3.锅中放进油烧开后，用葱丝炝锅，随后倒进西兰花，放盐煸炒两下。

4.再将炒过的生鸡蛋倒进，煸炒匀称就可以。

虾皮菠菜粥

稻米清洗，虾皮泡开，西兰花清洗焯一下，切割成段。锅内加适度的水烧开，放进稻米、虾皮一起熬熬成粥，待粥熟后再放西兰花，略煮就可以。

姜汁菠菜

将西兰花去根、枯黄，用冷水清洗，放到开水锅中焯一下，放到凉水中太凉，捞起来控干水份，切割成段;姜片削皮，用冷水清洗，切割成丝后再剁碎末，倒进西兰花。再将盐、生抽、醋、芝麻油和西兰花一起搅拌均匀就可以服用。

枸杞二肚汤

鱼皮30克，枸杞10克，猪小肚100克，调味品适当做法：把猪小肚清洗，切成片，鱼皮打开，和枸杞等同于放锅中，添加冷水适当煮到二肚熟后既成。使用方法：饮汤食肚及枸杞，可应用调味料拌服。作用：补血补气，补阴，养胎。适用阴血不够引发的胎动不安、心烦等。

养胎鲫鱼粥

活鲫鱼1条(约500克上下)苎麻根20～30克檽米50克姜蒜盐油各适当做法：鲫鱼去鳞及肠杂，清洗切成片煎汤。再取苎麻根放水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加檽米和葱、姜、油、盐各适当，熬成稀饭。使用方法：每天早中晚趁着热食，3～5天为一治疗过程。作用：养胎，活血，消肿。适用胎动不安、胎漏下血、怀孕水肿。

阿胶鸡蛋汤

阿胶糕10克生鸡蛋1个食用盐适当做法：阿胶糕自来水1碗烊化，生鸡蛋调均匀后添加阿胶糕水里熬成鸡蛋汤即成。使用方法：每天1～2次，食用盐调料服。

艾叶鸡蛋汤

艾草叶50克生鸡蛋2个白砂糖适当做法：将艾草叶放水适当熬汤，打进生鸡蛋煮开，放白砂糖融化即成。使用方法：每天晚临睡前。作用：温肾养胎。适用习惯性流产。