香蕉苹果是我们生活起居中更为普遍的一种新鲜水果了，其最显著的一个功效便是能够 协助身体的肠道蠕动，防止便秘问题的产生。但香蕉苹果在味儿上相对性于别的的新鲜水果要甜美的多，但这并不代表着他的发热量就很高，针对已经减肥瘦身的人也是能够 服用的。另外香蕉苹果含有有钾、磷元素，因此 能够 非常好的协助处理抽经的问题。

香蕉的营养使用价值

从营养成分角度观察，香蕉苹果是淀粉质丰富多彩的有利新鲜水果，每100克瓜瓤的热值达378焦耳，因而不应多食，不然会长胖。香蕉苹果瓜瓤营养成分颇高，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克，人体脂肪0.5克，碳水化合物化合物19.5克，膳食纤维0.9克，钙9mg，磷31mg，铁0.6mg，还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b3、维他命C、维生素E及丰富多彩的营养元素钾等。在其中维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力，是保持一切正常的生殖力和眼睛视力所必不可少;尼克酸可抗脚气病，推动胃口、促进消化，维护中枢神经系统;维生素b2能推动人体正常生长发育和生长发育。香蕉苹果寒性，能够 协助自身躁热的人缓解因躁热导致的痔疮流血、口腔溃疡等病症。

香蕉的做法全集

香蕉苹果最普遍的食用方法便是直接生吃，实际上香蕉苹果还可用以生产加工，如熟香蕉可做成香蕉苹果粉，用以制糕饼店及吐司面包;果子经发醇后可酿制香蕉酒或获取乙醇;完善果子可生产加工制罐厂、果干、香蕉干、水果汁、香料等。香蕉苹果寒性，一般孕妇服用前更应当把它煮开再进餐。

拔丝香蕉

原材料：香蕉苹果600g

调料和调味品：棒子面60g、全麦面粉12g、蛋清60g、食用油适当、白砂糖适当

作法：

1、将香蕉苹果剥削皮，切割成滚刀块，放到小麦面粉上滚蘸一层。

2、将香蕉苹果剥削皮，切割成滚刀块，放到小麦面粉上滚蘸一层。

3、把食用油倒进炒锅内，在灶火烧起7～8成热，把裹好小麦面粉的香蕉苹果再裹上一层鸡蛋清糊，一个一个地放进油中浸炸。炸到淡黄色后，捞起来控净油。

4、炒锅留些底油，放进白砂糖炒成橙黄色，大泡缩小泡，最终色调加重，能够 拨丝时，倒进香蕉苹果块、青、红丝，迅速颠翻匀称，盛入事先擦好一层油的盘里，摆齐整即成。

孕妇能够 吃苹果吗

孕妇吃苹果有许多 的益处。营养专家强调，怀孕妇女非常应在她们的日常饮食中再加香蕉苹果，由于香蕉苹果是钾的很好来源于，并会出现丰富多彩的叶酸片;而身体叶酸片及亚叶酸片和维生素b26的存储是确保胎宝宝神经管畸形一切正常生长发育、防止没脑子、脊柱裂比较严重畸型产生的至关重要物质。除此之外钾还有降血压、维护心脏与血管表皮的功效，这针对孕妇是十分有益的。营养专家劝诫，怀孕妇女最好是每日能吃一根香蕉。并且，女性怀孕期间钙的需要量增加，应宜多吃钙丰富多彩的食品。另外，孕妇又非常容易产生便秘，而香蕉苹果不但含钙量丰富多彩，并且还带有较多的饮食膳食纤维，因此 香蕉苹果是特别适合孕产的新鲜水果。香蕉苹果的寒凉特别是在合适因躁热而导致胎动不安者，可是特别注意的是，怀孕期间脚肿者，最好是不必生吃苹果。除非是蕉肉历经蒸制，寒性减退后才可进餐。

吃苹果能减肥吗

瘦，是每一个女性的理想，“要不瘦要不死”也是话题讨论女神徐熙娣的人生箴言，那麼减肥瘦身有什么好方法呢?吃苹果能瘦，那麼吃苹果能减肥瘦身么?

香蕉苹果的热量较低，且食物纤维成分丰富多彩，因而对减肥瘦身非常合理。

一根香蕉(净重量约100克上下)的热量仅有87卡罢了，与一餐白食量(150克220卡)比起來，热量要低得多，因而变成最合适当早饭的食品。此外，香蕉苹果还含有膳食纤维素，能够 刺激性肠胃蠕动。香蕉苹果消化优良，且能长期维持动能。假如全都不要吃，只吃苹果，发热量远比主食低，当然也就减肥成功了。

但若是长期性靠香蕉苹果谋生，欠缺蛋白、矿物等营养元素，人体也会传出风险报警。

吃苹果能治疗便秘吗

吃苹果能治疗便秘吗?香蕉苹果能润肠通便,但仅有烂熟的香蕉苹果才有这一功效。假如吃完都还没完善的香蕉苹果，相反会造成便秘哦!

生香蕉的苦涩味来自于香蕉苹果中带有的很多单宁酸。单宁酸具备十分强的收敛性功效，会使排泄物越来越干结，导致便秘。因而假如随便运用香蕉苹果治疗便秘，可能导致大便不通畅，这就是为何大部分病人在服用香蕉苹果后仍觉得不上实际效果的原因。因而用吃苹果医治便秘的方法是不可取的。