早晨起来，我们应当清淡的食物，滋补汤是务必的。早晨起来喝什么汤是很注重的，有别于下午和夜里，早晨起来的滋补汤注重以杂粮主导，能够 是小米汤，蛋花汤这些，可是不建议吃辛辣食物油腻感的滋补汤，由于那样可能会造成人体压力过度厚重，不可以应对一天的日常生活。那麼，早饭喝什么汤是最有营养成分的呢？

菜谱1

选购：小馒头、豆桨、豆干、咸鸭蛋、鲜橙。

制做：取2个小馒头加温，咸鸭蛋切两截，服用在其中一半，取豆干50克盛在盘内，鲜橙割开，配搭250ml豆桨一起服用。

菜谱2

选购：三明治吐司面包、猪肉松、花生酱、早餐奶、西红柿。

制做：取两块三明治吐司面包，在一片上抹一小勺花生酱，在另一片上抹约20克猪肉松，将一个西红柿切成片加在中间服用就可以。牛乳食用量为250ml。

菜谱3

选购：全麦吐司、腊肠、酸牛奶、生鸡蛋和丝瓜。

制做：取全麦吐司两至三片，生鸡蛋煮开，再取1/2根丝瓜切割成小条并加少量盐，配一根腊肠，食用200ml酸牛奶。

菜谱4

选购：汉堡面包、乳酪、苹果酱、早餐奶、营养成分燕麦片、弥猴桃。

制做：汉堡面包横切面两截，抹一小勺苹果酱，正中间加两块乳酪；一个弥猴桃切成片，加在吐司面包中或立即服用均可。牛乳倒进杯里加适当营养成分燕麦片食用。

菜谱5

选购：芝麻汤圆、豆桨、豆腐乳、生鸡蛋、苹果。

制做：取2个小芝麻汤圆加温，生鸡蛋煮开，取豆腐乳小量，与豆桨、苹果配搭一起服用。豆桨250ml。

中式早餐

标准配备：豆桨、炸油条、小馄饨、小笼包、煎饼果子（北方地区）；河粉、稍麦（南方地区）。

我们中国人的早饭在北方地区看起来非常简单，实际上也早已很丰富多彩了，我们吃的都较为爽口。全国各地有全国各地的特点，小笼包和豆桨是全国性普及化的，北方人则有吃早茶的习惯性。也是有的地区的人常吃面、各种各样河粉、过桥米线，口感较为重，香辣或是香辣的都是有。