孕妇分娩是个痛楚的全过程，这一全过程会持续好长时间和消耗很多的精力，一般女士在孕妇分娩后人体都是进到一个很孱弱的情况，这一此刻都需要好好地的调养，便于迅速的修复。在孕妇分娩后有一个阶段称为做月子，这一阶段十分的关键，坐月子坐不太好针对之后人体会出现影响的，这一阶段女士能够 多喝一些大骨头汤来补一补，大骨头汤营养成分是很高，也可以非常好的调理气血，下边我们看一下坐月子骨头汤的作法。

实际骨骼汤做法是：称量猪大骨或牛、羊棒骨１Kg。砸烂，放水５Kg，用慢火煮１牙龈炎２钟头，使带有类粘朊和骨胶原蛋白等有利成份的骨髓液，充足地溶解汤中，随后稍稍过虑，捞去骨骼，添加蔬菜水果，就变成美味可口、营养丰富、具备健康保健作用的大骨头汤了。也可以用这类大骨头汤煮面、煮馄钝及其制成别的的汤底喝。长此以往，就可得到 缓解衰退、益寿延年的美好心愿。

产后月子餐冬瓜炖排骨的作法：

1、将剁碎一小块的猪排骨清洗沥干水分

2、取一饭锅放猪排骨加冷水开枪烧开熄火，捞起来猪排骨沥干水分，烧开的水扔掉

3、葱袋子里清洗切条，姜清洗切成片

4、将淖好的猪排骨放进锅中，加上海上火烧开，放生姜片葱段

5、东瓜清洗削皮去瓤切片

6、等猪排骨煮开后放东瓜炖，东瓜熟透，添加少量盐煸炒匀称，冬瓜炖排骨就好了。

坐月子萝卜排骨汤作法：

主要材料：萝卜500克,猪小排（猪肋排）500克 调味品：小葱15克,姜10克,盐10克,米酒20克 作法1. 萝卜清洗后削皮切片； 2. 猪排骨清洗后切片； 3. 葱清洗后系结； 4. 姜清洗后切成片； 5. 锅内添加800ml冷水，放进萝卜块，烧开； 6. 倒去滋补汤，盛出萝卜预留； 7. 锅内添加1000ml冷水，放进猪排骨，用低火炖三十分钟； 8. 放进萝卜、葱结、生姜片，再次用低火炖15分鐘后放进盐和米酒就可以。 　 萝卜排骨汤的制做秘诀：萝卜一定要先煮过，那样能够 合理除去苦涩味。

月子里的补钙食谱：

华彩鱼类

原材料：鱼类250克、辣椒、尖椒各20克，发制平菇30克；葱丝20克、姜片10克，绍兴酒、盐、白胡椒粉、蛋清、木薯淀粉等少量。

制作方法：将鱼类切条，冷水洗漂后沥水，添加盐、蛋清、木薯淀粉极好浆，把剩余的盐和绍兴酒、鸡精、白胡椒粉、木薯淀粉放到小盘子中放少量水配成汁；再将辣椒、尖椒、黄椒清洗各自切割成丝，发制平菇切割成丝后用沸水汆透；将炒菜锅烧开，添加食用油烧至五六成热，放进鱼丝划散，随后放进椒丝一会儿，倒进漏勺中；炒菜锅内留10克底油，放进葱丝、姜片、平菇丝，炒成香气后烹入兑好的汁，放进鱼丝，翻颠使料汁匀称就可以。

大骨汤烩豆腐酿

原材料：油炸豆腐、鲜虾、鸡茸、大骨头汤、油麦菜等。

制作方法：鲜虾切碎，与鸡茸一起配制成包馅，塞进切口子、一部分去瓤的油炸豆腐中；大骨汤煮沸，放入经过酿制的油炸豆腐，用文火煮，稍稍盐调料；最终添加油麦菜装点，服用时少加些白醋。

乳酪蛋汤

原材料：乳酪20克、生鸡蛋1个、芹菜末20克、西红柿末20克、大骨汤1海碗、盐、胡椒粉等。

制作方法：乳酪与生鸡蛋一道打撒，加些精面粉；大骨汤煮沸，调料，淋入调准的鸡蛋液；最终洒上芹菜末、西红柿末作装点。

豆焖鸡翅

原材料：大豆50克、发制海带丝50克、红萝卜条50克、鸡腿4只。

制作方法：大豆、海带丝加姜蒜等调味品煮开，鸡腿用生姜水、生姜水、盐、葱等腌渍进味；炒菜锅给油烧至8成热，下进味好的鸡腿，煸炒至掉色，加别的原材料及适当汤，转文火，一同焖至汁浓就可以。

初学者父亲们都是有见到沒有，这四道菜谱但是都具备补钙补锌的作用，自