秋葵是一种较为普遍的保健养生蔬菜水果，它的营养成分作用是十分非常好的，含牛奶聚糖，带有阿拉伯胶，在促进消化，防止肠胃炎层面都是有非常好的功效，此外它带有丰富多彩的维他命a，针对双眼的身心健康也是有益处的，平常适度的吃一些秋葵，还可以缓解疲劳，可以快速修复人体的精力，我们看来一下这些方面的內容。

秋葵营养素参考值

1、秋葵中带有阿拉伯胶、牛奶聚糖等，具备促进消化、治疗胃病和胃溃疡、维护皮肤和胃粘膜之作用，被称作人类最好的健康保健蔬菜水果之一。

2、秋葵中含有维生素D，它是一种可以合理提高双眼的身心健康，维护眼眼睛视力的原素。此外，秋葵中还会继续会代谢一种黏蛋白，针对改进胃里状况，提高胃里作用及其提高我们的胃口很有实际效果。

3、对青年人和选手来讲，秋葵可缓解疲劳、快速恢复元气。另外秋葵嫩果中带有一种粘性液质及沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白、草酸钙等，常常服用促进消化、提高精力、保护肝脏、健胃消食润肠。

4、秋葵中带有独特的具备药力的成份，能补肾滋阴养血，对男士器质性病变有輔助医治功效，是一种适合的营养健康蔬菜水果，具有“植物伟哥”之美名。

5、秋葵针对皮肤拥有非常好的健康保健实际效果，另外还具备提高皮肤的美白皮肤及其鲜嫩的功效，这是由于秋葵中含有维他命C及其可溶的化学纤维。此外，秋葵中含有的营养元素针对抗癌防癌也是有非常好的作用。

6、秋葵嫩荚丰富多彩的可溶膳食纤维素和维他命C,不但对皮肤具备养生保健的功效，且能使美白皮肤、鲜嫩。膳食纤维素还可轻轻松松带去人体内废弃物，是非常好的营养减肥原材料。

7、秋葵嫩荚丰富多彩的绿色植物黄酮类，融合各微量元素能推动身体多方位的自身调养，进而保证 内分泌均衡、延缓衰老、缓解疲劳、增体力、血液循环系统加速等作用。除此之外因为秋葵含有有锌、硒等营养元素，能提高身体抗癌、防癌工作能力。

8、秋葵嫩荚含有有维生素D、胡罗卜素，及其维他命C、E等，尤其是维生素D与胡罗卜素成分在现阶段发觉的动物与植物中位居第一。维生素D能维护眼底黄斑，保证 优良的眼睛视力，防止白内障的造成。

9、秋葵嫩荚还带有硒、钙、铁、磷、钾等多种多样营养元素，但成分并不非常丰富多彩。

秋葵营养元素较为全方位，文章内容从九个层面来详细介绍了秋葵的营养成分，让我们清晰的知道秋葵有什么对人体有利的营养元素，而且给我们详细介绍了这种营养元素对身体的什么人体器官有调养功效。因此，能够 多吃秋葵哟，让自身健康快乐的日常生活。