夏季气温较为热，大家喜爱喝一点绿茶叶，那样有非常好的去火的作用，可是还要留意，在临睡前以前最好是不必喝红茶，由于绿茶叶醒神的功效是较为显著的，假如饮茶过多或是是茶的浓度值较为高，经常会造成睡不着觉，导致失眠的状况，出現这类状况的情况下，可以吃一点含有松果体的食材，例如燕麦片，西红柿，香蕉苹果这些。

喝过绿茶叶睡不着觉该怎么办

1、服用抵抗咖啡碱的食材

绿茶叶中咖啡碱是造成睡不着觉的关键原因。咖啡碱会刺激性神经，造成肾上腺激素代谢上升，机体精神亢奋。能够 服用一些减少肾上腺激素的物质，如带有酸枣仁人参皂甙B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。

2、服用一些含有松果体的食材

人的大脑中的松果体素会在晚间随血液循环系统，功效于睡眠中枢会让人造成浓浓困意，可以吃一些含有松果体的食材，会推动身体松果体素的生成，能够 提高困意，普遍的食材有燕麦片、甜玉米、西红柿、香蕉苹果等。

绿茶喝多了会失眠吗

绿茶喝多了可能会造成失眠。 失眠的关键原因是由于绿茶叶中的咖啡碱刺激性了神经，造成肾上腺激素代谢，出現情绪高涨的状况，可是不一样身体的咖啡碱新陈代谢时间不一样的，一切正常群体三个钟头上下就彻底新陈代谢，有的人身体素质独特咖啡碱对其并沒有功效，一些群体会被咖啡碱影响十个钟头之久。因此 绿茶喝多了有可能会造成失眠。

如何喝红茶更不容易失眠

1.下午三点以后不喝浓茶，避免 摄取过多的咖啡碱。

2.饮茶的情况下，洗一边茶，把头茶扔掉，大部分咖啡碱、茶氨酸等物质都溶在里面，降低咖啡碱对身体的影响。

3.临睡前喝红茶要喝浓茶，却不可以多喝，身体过多的水份也影响睡眠质量。