老医生古方茶是一种较为普遍的中医减肥茶，实际上现阶段目前市面上减肥瘦身茶种类是十分多的，假如要想减肥瘦身得话，最好选用科学研究身心健康的减肥的方法，并且瘦身茶不一定对全部的人都合适，有的人吃完实际效果非常好，可是有的人吃完却沒有实际效果，最好是不必选用瘦身产品，大部分瘦身产品吃多了对人身心健康多多少少全是有影响的。

合理减肥方式有

第一，培养优良的饮食结构。

要想完成身心健康的减肥瘦身，在日常生活中优良的日常生活习惯自然便是不可以少的!一般来说，身患肥胖症症状的人都较为喜爱肉类食品、原料油食品，这种食品发热量高，非常容易产生人体脂肪，而且非常容易导致营养成分不平衡，影响身心健康。因此，以便身心健康，一定要培养优良的饮食结构。最先，饮食搭配要规律性，不必暴食暴饮，一日三餐要准时吃，饭食营养搭配，确保平衡、全方位的营养成分。

第二，作息时间要有周期性。

好的生活方式，也是协助您眼中肥胖症的关键对策在，日常生活的作息规律便是较为关键的。培养优良的作息规律不但有利于自身的身心健康，并且针对减肥瘦身也是有一定的功效。针对一些年青人而言，下意识经常熬夜基本上变成了日常生活的一部分，实际上，欠佳的作息时间非常容易造成失眠、记忆减退、烦躁不安、免疫力低下等一系列欠佳病症。并且，很多人喜爱夜里吃宵夜，有研究表明，夜里已过九点以后在吃东西是非常容易增胖的。

第三，适当的健身运动针对健康瘦身是不可或缺的。

健身运动便是开展减肥瘦身的最好对策，您在日常生活中适度的留意健身运动，也是会出现减肥瘦身的实际效果的。性命取决于健身运动，适当的健身运动不但能够 减肥瘦身，还能够增强抵抗力，有利于身心健康。健身运动才算是身心健康的关键，据相关权威专家表明，每天运动半小时能够 提高人的幸福感指数。可是，针对减肥一族而言，一开始健身运动只需要提升点运动强度和時间就可以了，假如运动强度太强得话，一旦终止便会反弹的很厉害，但是渐渐地养成好习惯就没问题了。

下列详细介绍几类饮品

1、双乌茶

原材料：乌龙5克，首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制作方法：将首乌、冬瓜皮、山楂果另外下锅煮至山楂果熟烂，除杂取液，因其汤液冲调乌龙，就可以食用。

2、玉盘葫芦茶

原材料：乌龙25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘子皮5克。

制作方法：将干荷叶、陈葫芦、橘子皮共研为粉末，渗入荼叶中。欲饮时，可用小量冲调，反复冲调至茶叶茶口味淡为度。

3、、清络饮

原材料：干荷叶50克，乌龙5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制作方法：用沙布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙包好，放冷水中侵泡清理储备用;石锅中加水5杯，放进沙布包，以水焯熬至水滚沸，代茶饮之。