弥猴桃这类新鲜水果带有的维C是非常丰富多彩的。并且弥猴桃也有美白皮肤的作用，能够 在一定水平上抗氧化性。是许多 女性朋友都非常喜欢的一种新鲜水果。弥猴桃吃起來香甜可口的，十分爽口。一般状况下，大家都是把弥猴桃放进电冰箱里边来存储。那麼彻底完善的弥猴桃该怎么保存呢?

一个弥猴桃补充24小时维C

维他命C成分极其丰富多彩是弥猴桃的一大特性，吃一个弥猴桃就能考虑身体一天对维他命C的需要。

《中国食物成分表》中的数据信息显示信息，100克弥猴桃中的维他命C成分为62mg，而一个中等水平尺寸的弥猴桃净重约为160克。我国营养成分学好强烈推荐，成人每日摄取维他命C的量为100mg。这般来看，每日吃一个弥猴桃，就不必担心自身维C摄取不够了。

每日吃1~2个弥猴桃最好

每天吃1~2个弥猴桃既能考虑身体需要，其营养元素又能被身体充足消化吸收。服用时，先用水果刀将果子横着切割成两截，随后用勺子舀取瓜瓤服用;或削掉外果皮，将果子横切面成块状，用以装点创意水果拼盘，极其美观大方诱惑。

如何选择弥猴桃?

高品质的弥猴桃：一般果型标准，每粒80-140克，果型多呈椭圆型，表层光洁无皱，果脐小而圆而且向内收拢，外果皮呈匀称的棕褐色，颇具光泽度;果孔状而不容易掉下来。果实割开不良影响心翠绿色，品味起來也是酸甜可口。

选择标准

选弥猴桃一定要选头尖长的，像只雏鸡嘴唇的，而不必选细细的像家鸭嘴唇的那类。

鸭嘴唇的那类是用了生长激素的，鸡嘴唇是未用过生长激素或者少用生长激素的。真实熟的猕猴桃全部果子全是轻软的，选择时买色调略深的那类，便是贴近米黄色的表皮，它是光照充裕的代表，也更甜。

弥猴桃要挑接蒂处是粉绿色的，这类的新鮮。总体硬软一致，假如一个位置软便是烂的。色调在接蒂处周边是深棕色的也甜。

看强度

细腻地把果子全身轻摸一遍，选材质偏硬的果子。但凡早已总体变松或部分有软点的果子，都尽可能不必。假如选了，回家了后要立刻服用。