当代日常生活，大家对美丽的追求完美愈来愈明显，许多 追求美丽的女孩以便皮肤白一点会买各式各样的护肤品，或是去做美容这些。但实际上还可以根据饮食疗法来改善肤质情况。红豆薏仁实际上对女生也是有非常大的益处，薏仁米是一种中药材，清热解毒健脾胃，而薏米红豆还能够滋润秀发、具养颜美容的作用。

1、薏仁米红豆的功效关键便是去湿气，可以去除身体的体内湿气，特别适合夏天及湿寒较重的人服用。能当饭吃，是祛湿健脾的上品。有益水消肿、祛毒放脓、清热解毒祛湿。

2、薏米红豆能够 制成粥，还可以制成水当茶喝，薏米红豆还可以分离做各种各样食物的补料使食材更为色香味俱全。

3、薏仁米和紅豆能提高肾脏功能，并有清热解毒有利排尿功效，因而对水肿患者也是有功效;经当代药理学科学研究证实，薏仁米有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌细胞的增殖，可用以胃癌、子宫颈癌的輔助医治;

5、美白皮肤

很多人不清楚，多吃薏仁米还能够做到改善肌肤皮肤美白的实际效果，这是由于薏仁米中带有着丰富多彩的维他命e，假如常常吃得话能够 合理帮吃身体皮肤，让皮肤更为的光泽度细致，除此之外，还能够用于除去一些皮肤症状，例如色斑等。

提前准备食物：紅豆、薏仁米、黄冰糖(可依据本人口感挑选是不是放糖)

2.紅豆和薏仁米自身较为硬，立即煮得话较为不易煮开，因此在熬粥以前，先将紅豆和薏仁米混和以后置放在冷水中，侵泡5-8钟头(超出12钟头会造成营养成分外流，因而5-8钟头为最好侵泡時间)

3.将泡好的紅豆也薏仁米放进电饭煲中，添加适量的水

4.盖上电饭煲盖，将程序流程调配熬粥档，耐心等待5.听见电饭煲完毕工作中的语音提示，别着急开外盖，再好焖5分鐘，口味更优软糯哦~

6.开启盖子(留意不必被热流烫伤)，盛装备碗，添加黄冰糖，就可以启动啦!