生理期针对女士而言是关键的阶段，由于女性的身体在生理期的情况下，也是体质虚弱的阶段。生理期的饮食搭配和生活方式规律性应当有优良的日程安排。生理期的前后左右阶段也是较为重要的，由于女士的人体转变较为大，脾气暴躁。因此饮食搭配能够调整女性的身体生理期的枯燥无味，心情低落的状况。那麼经前一周喝什么粥好呢?

许多女士总是在来月经的情况下留意饮食搭配，通常会忽视调节来大姨妈以前的饮食结构，实际上，来大姨妈以前就刚开始逃避一些不太好的饮食结构，会有益于经期更圆满的排出来污血，并且还能合理防止经痛的产生，何不试一下这种菜谱吧：

枸杞红枣煲生鸡蛋

枸杞20颗上下，大枣8颗，干桂圆6颗，生鸡蛋1-2个。大枣和枸杞子洗干净，干桂圆去壳，一起放进石锅中，放水火灾烧开，转成文火，打进生鸡蛋再次煮至原材料熟软，加一点老红糖。

功效：滋补养生肾脏、补血补气、生体液、悦色调、滋脾土、去疲惫、长肌肉、坚骨筋，提高免疫力。从来月经前3-5天刚开始喝，喝到经期到来，在生理期时候觉得很圆满。

花生仁连藕红枣汤

连藕250g，花生仁100克，大枣

10个。连藕节清洗，切割成一小块，花生仁和大枣洗干净，所有原材料放进石锅里，放水适当，火灾烧开，再次用文火煮3钟头，加老红糖可盐调料。

功效：润肺止咳生津止渴、和胃健脾、益血生肌、滋补血气。

炮姜、红枣、老红糖各30克。将前二味清洗，炮姜剁碎末，红枣削皮，大枣和姜放进石锅里，放水火灾烧开，再次用文火煮1钟头，能够打个生鸡蛋一起煮。

功效：姜片彭中扇动寒，回阳通络，温脾寒能量大，大枣则能够补脾胃，养血气。体寒，宫寒的女士能够在来月经前一周刚开始喝，一直喝到月经初潮，痛经的症状会出现明显改善。

经期前喝什么比较好

经期前不能吃什么

来大姨妈以前不但要多吃些有营养成分的食材，也有一些食物禁忌要留意，不然一样可能会加剧来月经的时的各种各样不适感，造成经痛，经期不如意，乃至还可能会造成闭经。

不仅是在生理期不能吃寒凉的东西，最好是在来大姨妈以前的一周就需要禁吃，不然凉气侵蚀孑宫，易引起经痛，例假量少这些病症，像冷食，冰激凌，石螺，柿子饼这些最好是先忌忌嘴。